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“精神科医生最不愿搭理的就是年轻抑郁症的患者。”
网络上一位匿名患者说了这样一句话，一位医生为何会说出这番话？
原来，该网友表示，他是一位精神科的医生，见过很多十几二十岁的抑郁症患者，其中一个20岁的少女最让她印象深刻。女孩从小都学习成绩很好，母亲对她的要求也非常严格，高考时考了600多分，已经是非常不错的成绩了。奈何母亲觉得远远不够，女孩必须要考上清华北大。
在高考后她要求女孩复读，每天基本上不能出房间，除了学习就是学习。吃饭都是母亲送进房间吃的，长期高强度的学习模式，让女孩的精神状况出现了一些异常，她在有一天情绪崩溃的跟母亲争吵说不想学习了。然而母亲并没有当回事，而是变本加厉地对女孩进行辱骂：“培养你这么多年，你就给我考了个600分，我的老脸都被你丢尽了。你还不想读书？你连书都读不好还想做别的？”
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女孩在母亲不断地辱骂下痛哭不已，母亲在她身边一直骂了半小时才离去。从那天之后，女孩的精神状况就有点不对，总会无端地呓语，认为有人要害她。开始时母亲还觉得是她不想学习装的，一直没有重视，直到有天女孩的爷爷回家看见女孩变成这番模样，才将女孩带去了医院。
直到女孩被确诊为重度抑郁症后，母亲依旧不愿意接受这个结果。她认为就是女孩矫情，甚至不让女孩住院治疗。好在女孩爷爷的态度强硬，目前女孩还在医院接受治疗。
在临床上，像女孩这样的例子屡见不鲜，即便是孩子已经患有精神疾病的情况下，父母也不会反思自己的问题。很多时候，父母甚至是将孩子推向抑郁症的“元凶”。
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一、父母成抑郁症少年的主因吗？在我国，青少年抑郁症的病例非常多见，据流行病学调查显示，2020年我国青少年抑郁症检出率为24.6%，其中重度抑郁症的人数达到了7.4%。相关调查显示，我国青少年抑郁症高发主要与长期的高压生活相关，青少年的压力是导致他们抑郁症很重要的触发因素。
相对于成年人而言，青少年生理上的发育尚不健全，长期睡眠不足、营养不充分以及缺乏运动等，都会导致青少年发育受影响，甚至增加抑郁症的发病率。
除了生理性原因以外，心理原因也是家长和社会需要重点关注的，青少年的压力主要来自于三个方面：学习、人际关系以及家庭关系。
如上文的女孩，她的压力主要来自于学习和家庭关系，母亲一味地以高成绩来要求她，严重忽略她的心理健康。甚至长期对其进行精神压迫，最终导致了悲剧发生。
家长在生活中一定要引以为戒，虽然学习成绩很重要但是却也不是唯一的，一定要多关注孩子的心理状况。鼓励孩子多和同龄人交流，和同龄人建议友好的关系是一种重要的社交能力，也是青少年心智发育路程中重要的一环。
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二、非放养式，如何建立青少年的心理健康养育孩子成长的过程中，家长也需要不断学习，和孩子一起共同进步。建议父母做一个放风筝的人，让孩子有自我成长、独立的机会。当然，在中途也要多关注孩子，当发现孩子有偏离正轨的倾向时，及时给予正确的引导。
同时，保持和谐良好的家庭关系，也可以让孩子的成长得到很大的好处，形成良好的示范。并教育孩子遇到问题要学会求救，不论是向父母家人或者是老师都可以得到帮助。
另外，学会积极的心理暗示也非常重要，遇到事情后要学会有正确的宣泄途径，如运动、深呼吸或是出去散心等，通过自我调节起不到好的效果时，也可以寻求专业的心理咨询。
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三、出现这5种表现，或是抑郁症的前兆，当发现身边的人身上存在这些症状时，别轻易忽视，这不是他们愿意的，而是他们生病了。
1、喜欢哭，但没有眼泪
在日常会变得特别爱哭，但是却没有眼泪。整个人显得特别“丧”，对于任何事情都提不起兴趣，感觉什么事都没有意思，整个人都被悲伤环绕着。
2、行动迟缓
无缘无故的感觉行动变得迟缓，不论是语言还是活动上都会变得非常缓慢。日常的说话、走路会变得比正常时候慢许多，即便是有意识地想要加快速度，也无法做到。
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3、情绪起伏大
抑郁症会让患者的情绪不受自我控制，日常变得特别敏感易怒，经常喜怒无常。一点小事都能让他们落泪或是暴怒，会让身边的人觉得不可理喻。
4、入睡困难
患者的入睡变得十分困难，平常正常的入睡点到了，却怎么也没有睡意。即便是勉强入睡，中途也会经常醒来，醒来后想再次入睡也十分困难。
5、食欲减退
对于以前喜欢吃的东西，现在毫无食欲。甚至是对吃东西这件事，都显得兴致缺缺，提不起兴致来，少吃或者是不吃都无关紧要。
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四、如何预防抑郁症，措施其实很简单患上抑郁症后，会给患者和身边的家人都带来莫大的痛苦，其实抑郁症预防并没有那么难，做好这几件事可以很大程度避免其发生。
·运动
美国麻省总医院的研究人员曾进行过一项研究，研究选取了超60万人的基因相关数据进行分析后发现，运动可显著降低罹患抑郁症的风险。日常体力活动进行得越多，罹患抑郁症的风险就越低。
·晒太阳
晒太阳可以促进大脑分泌多巴胺，在这种情况下夜间睡眠状态时，身体可分泌更多的褪黑素，可以起到改善睡眠、驱逐抑郁的效果。
·充足睡眠
保证充足的睡眠可以让体内各脏器得到足够的休息，大脑也可以得到休息，出现功能性障碍的风险可以显著降低。
抑郁症对于健康的威胁非常大，在生活中一定要引起重视，抑郁症患者对于他们的情绪无法自控，切不可再对他们进行言语攻击。
参考资料：
[1] 卢鸿雁.抑郁症的临床表现与药物治疗[J].中国现代药物应用.2019
[2] 《如何预防抑郁症？》.天津中医一附院.2021.11.8
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