|
|
小胡今年28岁，毕业三四年了，然而前几年因为自己眼光高，工作都令他不满意，直到去年这时候，才开始稳定下来。
然而，在公司安排的体检中，小胡差点被一张检查单击垮，检查结果显示，他患上了2型糖尿病。本以为自己的生活和事业才刚刚开始，谁知道竟然和他开了这么大一个玩笑。
xm4vorq0ejp.jpg
自此之后，小胡便开始就开始查阅各种资料，想尽办法想要降糖。随后，小胡不知从哪听说，“南瓜”适合糖尿病患者食用，而且能够降糖之后，便开始将南瓜做成各种食物，一直吃。
就这样持续了一年左右，测了很多次血糖，血糖依然很高。直到上周去检查时，被查出来视网膜病变，已经出现了并发症，小胡这才无奈地去询问医生。医生了解过他的情况后，很是无奈，这种“降糖”物怎么能经常吃呢，难道血糖不稳。
4tqxk2mcbtu.jpg
?南瓜真的可以降血糖吗？这种方法可信吗？
其实，南瓜降血糖的说法已经流传很久了，因此很多患者都想试试，不愿意吃药，小周就是其中一个例子。但是拿南瓜当饭吃，是不可取的。
因为南瓜的血糖生成指数是75，已经属于高指数的食物了，其中含有的糖分会导致餐后血糖更容易波动，升高血液中糖分含量，加重胰岛负担，不利于血糖的稳定。因此，平时千万不要用一些“土方法”，否则会导致病情更加严重。?
ufpkoetnl12.jpg
?除此之外，血糖高的人，这2种食物也要注意适量，别放开吃
1、红枣
别看红枣个头小，升糖能力可不小。尤其是干红枣，经过浓缩之后，其中的糖分全部集中在一起，经常吃会导致体内的糖分逐渐升高，而且不容易被利用，从而影响胰岛素的分泌，无法调节血糖，造成血糖持续升高。
gw2ygp2f5do.jpg
2、坚果
坚果含有的热量非常高，有些甚至是主食的两倍，经常食用很容易会导致血糖不稳。例如糖尿病患者每天吃20粒花生，其一天的热量摄入量就已经够了，做菜时就不需要放油了。因此，血糖高的人，平时尽量少吃坚果类食物。?
?总之，糖友的饮食控制非常重要，不要迷信所谓的降糖食物，如果过量吃，同样会导致血糖升高，除了饮食方面要注意，还建议糖友适当进行锻炼：血糖偏高的人，每天可以适当运动半个小时，这样可以加快人体的新陈代谢，增强糖代谢能力，促使糖类物质更快被排出，帮助稳定血糖。定期监测血糖：定期监测血糖，能够使患者更快更及时地了解自己的血糖水平，从而作出改变，助力血糖平稳。
参考文献：
于康. 糖尿病患者能吃南瓜降糖吗？.《糖尿病之友》，2011 |
|
注册会员