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最近小李很郁闷，不知道从什么时候起，家里的老人总觉得自己有“病”。
屋里不通气，呆太久有些头懵头昏，就说自己感冒发烧了；肚子不太舒服，就怀疑自己得了胃病。爷爷总是和小李说，自己患有滑膜炎，有风湿，心脏不舒服。
小李听了也担心，带爷爷奶奶去医院检查，结果风湿四项、心电图、胸部CT、肝肾功能都正常。
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人的年龄越大，似乎越接近死亡，越害怕死亡。
一、你可能只是老了，不是有病北京医院院长王建业教授说，很多老人都是健康老人，但他们总是以为自己有病。其实，随着年龄的增长，身体的各项机能也在不断退化。机能一退化，身体状态也每况愈下，比如血压升高、血管老化、骨质疏松等，很多都是衰老的现象。
以血压为例，如果一个老年人血压偏高，通过服用降压药能控制在130/85mmHg或140/90mmHg，就是健康的老人。有的老年人之所以觉得自己有病，是因为与年轻人比身体指标，最后“输得很惨”，就以为是自己不行了。
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王建业教授还提醒：别把衰老当病治，也别把所有病都当成衰老，关键是程度。人到了一定的年纪，有的健康指标超标属于正常情况。但如果远远超出合理范围，就要警惕是否是疾病上身，及时就诊和治疗。
疾病确诊后，老年人没必要忧心忡忡，把疾病当做衰老带来的“副作用”，用平常心对待，按时吃药就行，别给自己太大的心理压力。
二、这些小毛病是衰老的迹象衰老是自然规律，是不可逆转的。日常生活中，出现一些毛病是衰老的迹象，不必过于紧张，对症治疗或定期复查即可。
腹胀、打嗝、喘气不上年纪大了，内脏器官开始退化，肠胃蠕动速度变慢，消化酶分泌减少，容易出现胃肠排空延迟，引发饱胀感，打嗝、放屁的次数增多。
红痣老年人皮肤上出现红痣，可能是老年性血管瘤，主要与皮肤老化有关。红痣表现为鲜红色的小丘疹，质地柔软，大小如黄豆，不痛不痒。随着年龄的增长，红痣的数量会变多。
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骨刺骨刺也是衰老的一种表现，由关节软骨退化造成，也是机体的一种自我保护机制，目的是维持关节稳定，建立新的受力平衡。一般来说，骨刺不需要治疗，如果引起肿胀、疼痛等不适症状，则需要就医。
飞蚊症飞蚊症是眼部退化变性的一种表现，玻璃体产生浑浊物，就像有蚊子在眼前飞，故名“飞蚊症”。临床上，80%的飞蚊症是生理性的，不会影响视力。20%的飞蚊症是病理性的，应提高警惕。如果出现视力突然下降的情况，要及时就诊。
夜尿多老年人夜尿多，主要是因为膀胱功能衰退，弹性降低，无法储存更多的尿量。但也有可能与肾小管功能下降、肾小动脉硬化有关。如果连续多次夜尿大于2次或者尿量大于白天的1/4，就可以认为是夜尿增多，及时就医。
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三、健康老人的参考标准，欢迎自测上了年纪，身体指标自然会发生变化，达不到年轻时的标准。其实，老年人没必要与年轻人比指标，以下是健康老人的参考标准，看看您达标了吗？
1、大病不缠身，小病很稳定
没有中风、心梗、癌症、肾衰等大病，也有一些小病，比如血压偏高、血糖偏高、血脂偏高等，但控制在目标范围内。
2、生活可自理
根据《中国健康老年人标准》，日常活动正常、生活能够自理或基本自理的老人，就是健康老人。生活能自理，是指吃饭、洗澡、步行、上下楼、如厕等都可以自己完成。
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3、心态很健康
《中国健康老年人标准》还指出，健康老年人的标准包括心态平和。乐观、开朗，可以妥善处理家庭关系和人际关系，主动参加社会活动，遇到困难积极沟通和解决，能够与人和睦相处。
延伸——钟南山：决定寿命长短的是它钟南山院士指出，决定人体健康的有5大因素，分别是父母遗传、社会环境、自然环境、医疗条件、生活方式，占比分别为 15%、 10%、7%、8%和60%。由此可见，生活方式起着重要的作用。
世卫组织也提出健康基石的16字格言：合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。也就是说，只有养成健康的生活方式，才能拥有健康的身体。
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衰老是每一个人都要经历的，在衰老的过程中，身体会出现各种迹象，比如皱纹变多、长出老人斑、头发变白、行动变慢、记性变差、血压变高、血液变稠等，都是比较常见的现象，老年人不必过于紧张，必要时接受治疗，别让自己过于焦虑。
参考资料：
[1]老人们，别把衰老当病治！很多病其实并不是病，别再那么胆战心惊！. 健康时报 . 2017-04-25
[2]这些小毛病是衰老迹象.健康时报.2020-05-08
[3]院士告诫：决定寿命长短的不是衰老和疾病，而是它.人民日报 . 2018-05-30
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