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随着生活条件的改革，健康养生的话题经常会被人们讨论起来，可是，人们在生活中依旧没有管控饮食，总是明目张胆地伤害身体，并且越来越严重。
生活中常见的各种油炸、高糖类食物，若是经常食用的话，非常伤害自己的身体，长久下去，食物内的油脂成分堆积到血管内，非常容易导致身体的血脂增高，诱发血管疾病出现。
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经常吃豆腐会诱发高血脂？
豆腐属于一种豆制品，里面含有大量的蛋白成分，平日少量食用，可以补充身体所需的营养，对身体健康非常有利。
但是，对于高血脂患者来说，平日可以少量食用豆制品，豆制品内含有高量的蛋白质成分，食用过多，会给身体的消化系统带来负担，不利身体正常的吸收和代谢能力，长时间下去，会导致身体血脂增高，因此，在平日生活中少量食用，不要过多食用。
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提醒：稳定血脂，这2种白色食物，一定要远离
1、食用盐
盐是生活中最常见的一种调味品，身体健康与盐分有着密不可分的关系，但是，身体摄入盐分有着一定的标准，不能摄入过多。
若是摄入过多，会导致身体血液粘稠度增高，加速血管堵塞的几率，诱发血管疾病出现。
因此，不论高血脂患者还是其他血管疾病人群，平日一定要少量食用盐分，避免血管受到伤害。
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2、白砂糖
白砂糖在人们制作甜品时，是最频繁食用的，有时，在做饭时也会使用一些，进行调味。
但是，当糖分进食身体后，糖分在身体内会转化成葡萄糖分，若是身体没有及时代谢出来，会使得身体的脂肪增高，长时间下去，脂肪沉积，身体血脂便会增高，对身体血管非常不利。
因此，在平日生活中，一定要少量食用白砂糖，高血脂患者避免食用一些过于甜腻的食物。
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血脂增高，避免疾病，每日坚持做好这3件事
1、饮食搭配
当身体血脂增高，身体流动性便会变差，非常容易诱发血管疾病出现，对身体健康非常不利。
预防血管疾病，平日可以进行饮食搭配，通过饮食预防高血脂，避免血脂过高，诱发疾病出现。
红麻涵素的主要成分是由人参、葛根、山楂、玉米须、桑叶、薏苡仁、决明子等十多种天然中药提炼而成。
人参：提高心脏的收缩能力和频率，促使血液流动，并且，人参皂甙能使磷脂蛋白酶活化，促进磷脂的生物合成，从而防止血管粥样硬化。
葛根：具有抗脑缺血的神经保护作用，并通过扩张颅内动脉血管，提高脑血流量，降低血管阻力。
山楂：具抗氧化作用，能显著降低血清中丙二醛（MDA）含量，增强红细胞和肝脏超氧化物歧化酶（SOD）的活性，降低动脉粥样硬化发生的可能。
玉米须：具有降低血脂的作用，保护心脑，降低缺血性心脑血管疾病的发生率。
对于血脂偏高的人群来说，每天饭后嚼3粒 红麻涵素，降低血液粘稠度，维护血管健康。
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2、坚持运动
坚持运动可以帮助身体进行代谢，还可以降低身体的脂肪，促进身体的血液流动，使得身体血脂浓度降低，避免高血脂出现。
额外，在身体选择运动时，一定要选择慢运动，不要选择过于激烈的运动，这样不但不会降低血脂，反而，还会刺激到身体血管，诱发其他疾病出现。
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3、多加喝水
在生活中，一定要多喝水，喝水可以有效地稀释身体的血液粘稠度，促进身体内的毒素和油脂进行排出，避免疾病的出现。
额外，喝水一定要选择白开水，不要进行喝一些饮料类饮品，这样不仅不会降低血液的粘稠度，反而会诱发疾病出现。
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