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想知道自己睡得香不香，智能手环靠谱吗？ （来源：网易健康）
主讲嘉宾：韩芳 北京大学人民医院 呼吸内科 主任医师
1.主观感受最重要
如果睡了一晚上，第二天早上感觉满血复活、精力旺盛，这就说明睡眠很好。
2.进行睡眠监测
除了主观感受之外，也能在医院进行睡眠监测，深睡眠有多少、睡眠是否规律等都能被监测出来。更重要的是，它也可以排除一些睡眠疾病，比如有没有呼吸暂停或者异常动作。
此外，还有一些家庭睡眠监测设备，可以监测到血氧和心率，能在一定程度上反映出有没有睡眠疾病。
想准确分析睡眠质量，单靠智能手表或手环是远远不可能的。
目前，市场上的可穿戴设备还不具备监测脑电和眼动功能，依据体动或心率计算的睡眠质量只能作为参考，是不准确的。因此，大家不要对智能设备寄予过高的期望。
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