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来自读者朋友“西瓜君”的提问：
奶爸您好，我一直在看你的公众号，关注你很久了，受益匪浅，这次我想请教一个困扰我已久的问题。
我不知道是不是有”讨好型“人格这个心理学定义，但是我觉得自己在生活中总是不由自主地讨好别人。比如过度关注别人对自己的评价，希望对方认同自己的观点。
比如我有一个好朋友，处女座的她就很少肯定别人，当然，也很少表扬我。所以觉得自己在和他的相处中，如果她对于我的某些话进行肯定，即使我自己并不那样想，我也会重复一些类似的观点，并且因此而表现出兴奋。
对于熟人，我特别希望知道别人对自己的评价，并且总认为别人对自己会有负面评价，自己总是需要改正。一旦别人出于开玩笑，或者是正常交流中的调侃一下，我就特别的不自在。害怕别人说自己自夸，害怕别人对我有任何的负面评价。
对于陌生人，比如坐地铁时站在旁边的人，在图书馆坐在对面的人，因为公事打交道不会再遇见第二次的人，我都特别希望能给这些人留下好印象。我自己也觉得自己很荒谬，但是当我觉得别人的目光在我身上时，我就十分不自在，十分想把自己表现的尽善尽美一点儿。
有心理学的文章说讨好型人格是原生家庭不好，应该去追溯自己的童年经历，我觉得很有道理，但是我不知道该怎么分析，没有头绪。
讨好型人格，我在自己身上觉得这是个越来越严重的问题，现在让我离真正的自己越来越远。想请教奶爸我该怎么办？谢谢奶爸，祝奶爸身体健康，事业顺利。
奶老师答：
有关成长，发展，以及人格或者说性格的探讨，有一个非常有趣的现象。
深入的探寻人格的形成原因，彻底的追根溯源，一般来说往往对改变自己，克服弱点，实现成长，没有任何帮助。
不仅没有帮助，甚至反而有害。
比如题主口中的讨好型人格是如何形成的，那无非是两个原因。
一个是童年期的家庭，家长管束过于严厉，让孩童不断的试图讨好家长以换来优待，从小时候开始就这样，继而引发安全感和自信心的严重缺乏，形成了下意识的习惯，让自己惯性的想去讨好身边人，来换来自己想要的优待或者所谓的友情。
另一个就是少年时候的环境，小学初中的生活环境不好，不一定是霸凌或者孤立冷漠，主要是老师对他进行打压，打压的同时还有一定的夸奖，就让这个小孩养成了讨好别人换来夸奖的习惯。
以上就是所谓的PUA了。
ok，你知道了讨好型人格的形成原因，追根溯源，一切都清清楚楚明明白白。
好了，下面我要问聪明的你，那如何改变？如何提升我？
你知道原因了啊，下面你告诉我方法。
方法就是哦我知道自己喜欢下意识讨好别人，那我不讨好了，停止，就好了。
你觉得人格性格上的改变，有这么简单容易轻松吗？
说停止立刻就停止了？
你减过肥戒过烟么？
你听说过一句话叫狗改不了吃屎么？
你知道什么叫江山易改本性难移么？
而且你清楚的知道自己弱点的形成原因，不仅对你改变提升自己毫无帮助，甚至反而有很大的坏处！
好嘛，你现在知道自己这么垃圾废物，纯粹是因为家长和家庭。
ok了，你是无辜的嘛。
好了，你可以尽情的咒骂和抱怨自己的父母和家庭了。
那你以后就再也不能改变提升自己了。
你完了。
所以你看，知道原因≠知道方法，知道原因反而对自己离成长改变更加不利。
心理学营销号很擅长用科学道理帮助追溯源头，探索原因，
但是探索到了原因，具体怎么做，他们就两眼抓瞎了。
不给勺子，这叫啥？
愚蠢又无用的鸡汤，祸害人。
哦他们也会给勺子，就是让你去参加他们6888的八心八箭咨询课程。
这里给一个免费的方法。
讨好型人格的人，最需要注意的是两点。
1，提升自己的精力。
讨好型人格不仅仅是讨好别人，这些新编的名词对准确认知自我没有好处。
讨好型人格的特点是「懦弱」。
懦弱的人，一定是精力不够。
在出现争执，以及有可能出现争执的时候，自己会主动泄气，放弃，被别人侵占。
所以一定要提升自己的精力。这个从饮食，运动，作息上来着手。
以及最重要的第二点：
2，培养自己的攻击性，和相关技能
培养自己的攻击性，不仅可以提升技能，而且可以增加精力。
攻击性训练，就和健身差不多，可以提升人体的精神元气和精力。
打对抗多了，以后和人对抗就不会先泄气。
这方面最好的方法，就是参加辩论相关的组织和训练。
如果你说你没有，那就自己组织，自己找人。
如果你说你也组织不起来。
那你多玩几次狼人杀，慢慢深入，复盘，提升技巧和心理素质厚脸皮。
玩多了，自然就提升了。
看心理学营销号10000篇文章，
不如你打10把狼人杀来的实在。
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