热水泡脚，或会给身体带来2个益处，但这2类人并不适宜泡脚

davidying

在众多的养生技巧当中，可能再也找不出比热水泡脚更加简单舒适的方式了。尤其是现在气温比较低，我们在经过一天的忙碌之后，若是能够在睡觉前用热水泡一会儿脚，就能够使疲惫的身心得到放松。
一、热水泡脚好处众多
1.促进睡眠

我们的双脚上分布着许多毛细血管与神经末梢，在用热水泡脚的过程当中，可以对这些神经与毛细血管起到刺激作用。而这种温热刺激会逐渐反射至大脑皮层，从而抑制神经中枢产生兴奋反应。这能够在一定程度上使人产生困意，从而快速入眠。
2.缓解头痛

从临床的角度上来说，头痛大多是由于头部血管发生扩张，或头部血流量增多所致。对于经常感到头痛的朋友来说，不妨试试用热水泡脚的方式进行改善。这主要是因为泡脚可以使下肢的血管发生扩张，从而加速体内的血液循环，这能够在一定程度上减轻头部的血管压力，从而达到缓解头痛的效果。
二、关于泡脚，很多人存在2个误区
1.泡脚水温度越高越好

在日常生活中，很多人喜欢用温度较高的热水泡脚，直到把双脚泡到通红才满足。但事实上，这种做法并不利于身体健康，这是因为泡脚水的温度太高，很容易导致足部皮肤表面的皮脂膜被破坏，从而使角质层出现干燥甚至皲裂的现象。
2.泡脚时间越久越好
在泡脚的过程当中，一部分朋友下意识认为泡脚的时间越久越好，殊不知泡脚时间过久，很容易导致全身排出的汗液增多。在这种情况下，就会使人出现明显的虚弱感，如果情况比较严重，甚至会感觉全身乏力、胸闷气短，这也是不利于身体健康的。
三、泡脚虽好，但2类人并不适宜
1.静脉曲张患者

对于静脉曲张患者来说，往往会出现静脉瓣膜功能不全的现象。在这种情况下，若是贸然泡脚，就会导致脚部的温度突然升高，从而使局部血流量增加，此时静脉回流的负担也会相应增大，这对疾病的控制是不利的。另外，静脉曲张患者长时间泡脚，还容易导致病情进一步加重。
2.糖尿病患者

从临床的角度上来看，一部分糖尿病患者可能会由于微血管发生病变，从而使神经传导出现障碍，在这种情况下，就会使患者对温度的敏感性下降。此时若是用热水泡脚，就容易导致患者被高温烫伤。对于这部分朋友来说，若是急切想要泡脚，那么最好在泡脚之前先让家人试一下水温，这能够有效防止自己被烫伤。
对于想要通过泡脚缓解疲劳的朋友来说，可以在泡脚的同时，对足部与腿部进行按摩。而在泡脚完成后，大家还可以适当按摩涌泉穴。另外，大家还可以根据自身情况，适当在泡脚水中加入一些中草药，但在此之前，大家最好先咨询专业人士的意见。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】

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