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每周一节跟PT上课都是既期待又惧怕的表情。没有他施的压力和提供的维护我是绝对不敢冲破温馨区的。我本人squat的重量是50kg（=体重），明天二话不说就上了60kg。训练指标是战胜心思戒备线。试了本人1/4下蹲一组，第2组就被push蹲至90度乃至更低，而后我就起不来了 起来彻底是靠PT那一下助力。练完屁股巨有觉得！这个重量虽然我目前做不到完善的form，然而我不怕了，不怕了！
比来爱上撸铁，肌肉和气力训练。健龄尚浅，请大家多多指教
要身体美观，必需要长肌肉呀妹子们！
比来专一练肩背手臂，引体向上，等胜利了再来自豪
照片已删，谢谢大家
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论坛元老