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经过大鱼大肉的春节后，不仅胖了三公斤，也迎来了肠道问题的高发时节！后台经常有粉丝留言求助：便秘、胀气，该怎么办？
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胀气、反酸、早饱、打嗝、隐隐作痛，还伴有口臭……
排便时间长、排便不尽、排便量少、排便时需要手法辅助，厕所也是一趟一趟地跑，但就是无法“放空自己”！
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据调查发现，我国1/4的成年人都不同程度地受到便秘的影响，严重的可能十来天都不会有一次顺畅的排便，让人苦不堪言！
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所以，解决便秘很重要，那么生活中到底该怎么做呢？
预防或缓解便秘，首先还得促进人体肠道的蠕动，提升肠胃的活力，使之顺其自然地排出代谢物。
众所周知，膳食纤维是“肠道的清洁工”，能够给肠道补充水分，软化大便，刺激肠道运动，从而促进排便。中国营养学会也建议每日摄入25-30克膳食纤维。
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但实际上中国居民膳食纤维摄入严重不足
每日摄入量仅有13.3克
还不到建议量的一半！
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对于胃肠功能差、咀嚼力弱等的人群以及长期受慢病困扰的中老年人来说，多吃粗粮不易消化，长期进食可能导致营养不足、体力下降；忙碌的现代人经常吃外卖，饮食结构单一，忙起来甚至都忘记吃饭了，无法保障摄入足够的膳食纤维。
其实补充膳食纤维，平时不妨适当多吃菊粉，一种天然可溶性膳食纤维，从植物中提取，膳食纤维含量可高达90g/100g。
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不过好的菊粉，可不好买，尤其是在春季之后的便秘高发期。
经过多方的调查研究，小编为大家带来了——精研 菊粉。国内最早做菊粉的品牌商家，10年老牌，有自己的种植基地，全程有机，也被很多医生和营养师认可。
精研菊粉天然无添加护肠道 ￥99 购买 ↑↑↑（点击上图即可购买）
天然原料，从源头保障品质
菊粉——是菊苣（jù）的提取物，精研在河北丰宁自建菊苣基地。
整个过程不使用农药、化肥，而且方圆50里没有工厂，只为从源头保障品质。
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人工栽苗、播种，每一个环节都悉心照料，培育出的菊苣，是全国农作物的榜样基地，被誉为GAP规范基地，使这儿的菊粉更天然！
精研菊粉不仅获得有机认证，更获得犹太洁食认证，可以放心食用~
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12项国家专利，奥运会指定食材
采用32道全物理纳米分离技术，经提纯、浓缩、喷雾干燥、等工艺提纯出不额外添加香料，色素，防腐剂，含量高达90%以上的菊粉！
精研也有和科技部、协和医学院、中国农业大学合作，仅是加工工艺就有12项国家专利。
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精研的菊苣质量在业内可是有口皆碑，更凭借着“奥运品质菊苣”拿下了2008年奥运会食材指定供应商。奥运会运动员为了保持肠道健康，也都在吃精研的菊苣！
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独立包装，方便卫生
没有华丽的包装，精研菊粉的闪光点都只在于产品本身。打开包装盒以后，里面都是单个独立的标准小包装，方便又卫生。
特别是经常出差在外的人群，肠胃饮食也会非常不稳定，这时候我们即可随手携带几包，走到哪都可及时补充了。
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小编平时都是直接用温水搅拌均匀后冲服的，其实也可以把菊粉添加到平时喝的牛奶、果汁、豆浆、谷物等食物中一起食用，多种吃法随意搭配，不仅简单，滋味也更为美味~
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粉丝好评满满，复购率高达70%
精研菊粉的口碑全靠产品自身的实力而建立，慢慢积累了大量忠实粉，复购率也高达70%。成为了很多粉丝出差的必需品，尝试一段时间，排便也轻松了很多，而且还很温和，痘痘和小肚腩也消了不少~
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每小包的精研菊粉是相当于2斤半香蕉的膳食纤维含量，每天食用3小包即可轻松补充。建议成年人分早饭前、晚饭前和睡前三次，各服用一小包。
可别小看它，一杯下肚，肠道加快蠕动，很快就会有便意，调整好了，上厕所一气呵成，大便一通，全身轻松！ |
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