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原标题：气血是女人最好的化妆品，每天3个动作，气血足，人面桃花相映红
你是从什么时候开始，拍照不敢用原相机了呢？美颜相机里的自己，面若桃花，皮肤光滑，没有皱纹，再看看原相机里的自己，毛孔粗大，皮肤泛油光，眼袋黑青，皮肤暗黄，看得自己心里直抽抽。还是换回美颜相机吧，你宁可相信这才是自己。
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其实，气色变差了，是因为气血不足了。
我们的面容，跟气血的关系非常密切。脸上有多条经络经过，胃经、胆经、任脉、督脉，而面部的皮肤肌肉很薄，经络气血足，面色就显出红润；经络气血不足，面色就苍白或暗黄。用再好的化妆品，也不能让面色真正改变，而养好气血，则是最好的化妆品。
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从自己的8个方面，看自己气血是否充足：
1、看眼睛。眼睛是心灵的窗口，眼白变得浑浊、发黄，眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表了气血不足。
2、看皮肤。别人的皮肤都是有光泽，有弹性，但是你的皮肤粗糙，没光泽，发暗，发白，爱长斑，也是气血不佳引起的。
3、看头发。乏味血之余，头发忽然干枯、掉发、发黄、开叉、发白都是气血不足了。
4、看耳朵。这里看耳朵，按压有无疼痛，直观有没有斑点。如果耳朵萎缩，按压半天起不来，就说明你开始衰老了。
5、摸手的温度。手的正常温度，应该是温的，手心发热或者发凉，都是提醒你气血失衡了。
6、看指甲月牙。大拇指上，半月形应占指甲1-4或1-5，其他手指甲都不应该超1-5。
如果指甲上没有月牙或者只有一点点，说明身体内寒重，循环功能差、气血不足导致血液到不了手指末端。
7、看手指上的纵纹，当指甲上出现纵纹，一定要提高警惕，这说明身体气血二亏，精血透支。要及时地调整自己作息了。
8、看睡眠，入睡困难、易惊易醒、夜尿多，呼吸沉重或打呼噜的人都是气血二亏。
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感觉自己气血不足，一定要及时地调整好自己。
想要气血充足，面色好，从以下三个方面着手：
1、养好脾胃。脾胃是气血生化之源，是因为我们吃的食物，被脾胃吸收、消化，变成营养物质，才能生出气血，输送到身体各处。吸收不好，自然气血不足。
多揉腹。把手心放到肚脐上，顺时针按揉100下，每天早晚各一次。揉腹可以让脾胃蠕动加快，恢复脾胃的消化能力。
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2、疏肝。肝郁是很多人气血不足的一大原因，肝气不舒则阻碍气血循环，降低身体代谢水平。
推肋骨。双手推两侧肋骨100下，每天早晚各一次。
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3、多运动。保持运动的习惯，每天30分钟轻运动，比如站桩、走路、慢跑、练习八段锦。运动能调动身体的气血，激活身体机能。但运动不要过量，不要出太多汗。
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女性朋友平时也要多吃一点红枣、桂圆、阿胶、花生、乌鸡等补气血的食物，上班族可以每天泡一杯玫瑰花菊花茶，疏肝养血，调节心情。气血足，人也会显得年轻。 |
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