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原标题：女性想要皮肤好，常吃以下3种食物，排毒养颜，抵抗衰老
女性想要皮肤好，常吃以下3种食物，排毒养颜，抵抗衰老
1.薏米
薏米属于粗粮类食物，他说营养价值很高，富含蛋白质和大量的膳食纤维，有调理肠胃、促消化效果极好，更是有着“世界和本科植物之王”的美誉，本身味道软糯，还能疏通血管，比起其它五谷杂粮更受大众欢迎。薏米还有增强身体抵抗力的作用，从而能加快体内毒素的排出，达到延缓衰老的效果。
2.西瓜
西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果，瓤肉含水量达93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它还含有丰富的番茄红素，番茄红素是一种抗氧化剂，吃西瓜有助于延缓衰老，还能清热排毒，刮油消脂，具有美容养颜的功用。
3.莲雾
莲雾是台湾的一种水果，它富含大量的维生素C，所以它能够帮助肝脏，排除体内的毒素。莲雾可以清除体内的毒素和多余的水分，通过利尿排出体外。中老年人常吃莲雾有宁心安神的作用，它能够使我们的身心放松，能够帮助睡眠，还有补血润肤、抗衰老的作用。常吃对我们的身体好，能增强抵抗力。 |
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