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原标题：人到中年适合常吃3种食物，补充营养，排毒毒素，滋养皮肤！
人到中年适合常吃3种食物，补充营养，排毒毒素，滋养皮肤！
香菇青菜
青菜是绿色菜的一种，富含丰富的叶绿素和氧化物质，搭配香菇，味道非常鲜美，营养很出色，有助于调理脾胃的功效，而且改善胃口，增长免疫力，而且还有助于预防癌症，抵御一些疾病的发生，早食早受益。
魔芋
中国早在2000千多年前就开始栽培魔芋了，食用历史也相当悠久，魔芋是一种非常可口的美味，富含丰富的蛋白质和多种有利的物质，都是对于人们的成长发育有帮助，而且还能够降低血压的作用，改善肠胃的作用，减少糖分的吸收，对于血液的循环有帮助。而且魔芋富含丰富的纤维素，有助于你们的肠道运动，润滑肠道，排出身体的废弃物，燃烧脂肪，越吃越瘦。
西梅
西梅含有天然抗氧化剂，可以促进我们皮肤健康，可以起到美容养颜的功效，对延缓皮肤衰老的情况也有好处。西梅还可以帮助我们人体刺激肠胃的蠕动，这样对加速体内垃圾的排出很有意义，是润肠通便的好选择。经常食用西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。伏天来袭，用西梅榨汁，常喝排毒降火，滋养皮肤，好喝又营养。 |
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