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原标题：女性到了中年学会常吃3种食物，降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力
女性到了中年学会常吃3种食物，降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力
番茄是一种热量非常低的蔬菜，它的果胶含量是比较高的，而且番茄的膳食纤维也非常的丰富，可以促进消化吸收，加速肠胃蠕动，轻松甩掉大肚腩。还可以增强人的饱腹感，减少其它食物的摄入，同时它还有吸脂能力，能够将身体中的毒素和垃圾尽快的排出体外，起到排毒燃脂的作用；番茄中有番茄红素，它能够抑制脂肪在身体中堆积，同时又不会让身体中的营养失衡。
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对于上了年纪的中老年人来说，往往都会有血压高或血脂高的情况，而生活中多吃点芹菜还是非常有食疗功效的。含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高可以降压减脂，排毒清肠，也可以安神镇静，有助于提高睡眠质量。
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巴西坚果的种子中含有百分之十四的蛋白质，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪和丰富的硒、镁、维生素B1，还有大量的氨基酸和矿物质，这些物质可以为人类的大脑提供充足的营养，可以健脑益智；大量的天然的油脂，而且这些油脂多以不饱和脂肪酸为主，它们进入人体以后有利于人体内脂溶性纤维素的吸收，能补中益气，也能清肝明目，增强免疫力。
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