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原标题：女性到了中年多吃3种食物，降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力
女性到了中年多吃3种食物，降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力
1.板栗
抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能让人体各器官处于年轻的状态，既能降压减脂，排毒抗衰，也能延年益寿，增强抵抗力。
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2.粉丝
粉丝都是由红薯粉和土豆粉制成的。有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人，是凉拌更佳。含有丰富的矿物质元素，对我们身体有较好的作用。还含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠道，便于排出体内的残渣，可以说是排毒清脂，润肠通便的佳品。
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3.释迦果
释迦果因为外型酷似佛祖释迦摩尼的头型而得名，也被称作“佛头果”或者“番荔枝”。它的外形有许多球状的突起，熟透之后的释迦果外壳捏起来较软，这个样子的吃起来口感比较好。它的外皮不能食用，将之去除之后，还要细心地去掉里面各小瓣之中的果核之后就可以吃了。除了生吃之外，还可以将之打成果汁或者制作成释迦粉食用。它清香扑鼻、口感清甜，营养丰富，是一种非常珍贵的热带水果。
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