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原标题：女性到了中年 ，坚持吃3种食物，润肤养颜，排毒抗衰，不容错过
女性到了中年 ，坚持吃3种食物，润肤养颜，排毒抗衰，不容错过
1.杨桃
杨桃中含有大量果酸，对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果，能润肤养颜，祛皱淡斑，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抵抗力。还能促进胃肠道的消化，增加食欲，具有排毒抗衰、杀菌消炎的功效。
2.茄子
茄子是非常常见的一种的蔬菜，有天然的降压减脂的功效，平时可以吃一点它，对身体多多益善，可以有效的养护肠胃，清理肠胃毒素。茄子中还有许多维生素P，对人的毛细血管有一定的保护作用。茄子之中还有维生素E，是天然的延缓衰老的物质，吃多一点茄子，可以起到美容养颜、润泽肌肤的作用。
3.丝瓜
丝瓜中含有的营养物质成分中含有可以美容养颜的功效，含有的黏液与多糖还能维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成，因此长期吃丝瓜不但能美容，还能延缓皮肤衰老。还可以制成丝瓜水，防止皮肤老化，消除皮肤上的斑块，长期吃丝瓜还能预防女性痛经，对避免黑色素沉淀非常好，对美白皮肤、去除黑色素很有效，让你展现出白皙的肌肤。
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