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原标题：女生爱美推荐常吃3种食物，清热排毒，补血益气，早吃早受益
女生爱美推荐常吃3种食物，清热排毒，补血益气，早吃早受益
1.猴头菇
猴头菇的营养丰富，有很高的营养价值，是一种高蛋白，低脂肪的滋补食物，含有丰富的维生素和微量元素，食用猴头菇能够给身体提供需要的营养，起到排毒护肤、抗衰老的作用。并且猴头菇中的蛋白质含量高，氨基酸种类丰富，食用猴头菇能够提高人体的抵抗力。
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2.银耳
银耳含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出，加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。经常食用银耳，有着清热排毒的作用，并且它可以增加肠胃的蠕动，有利于营养物质消化和吸收，增加食欲，强健脾胃，还有着补血益气的作用。
3、四棱豆
吃四棱豆还能促进机体正常运作，四棱豆富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。在四棱豆中富含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等多种营养成分。
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