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原标题：春天了，女性不妨多吃此食物，营养丰富、补益身体，好吃又健康
春天了，女性不妨多吃此食物，营养丰富、补益身体，好吃又健康
红姑娘能减低眼睛黄斑部退化和白内障风险，降火助排便，含的类黄酮丰富，对清除血脂、降低心血管疾病很有帮助，还能预防感冒，美肤防老功效。
香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。含有大量糖类物质及其他营养成分，还含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，另外香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，可以很容易地摄取各式各样的营养素。可充饥、补充营养及能量；还含有丰富的微量元素。被誉为“智慧之果”。
哈密瓜
不仅好吃营养又丰富，哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，而且还可以够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，以及维生素C有利于人体反抗传染病，哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，哈密瓜还可以缓解保水，有助于身体排除多余的钠，哈密瓜属于凉性水果，一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻，还有虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
苦瓜是比较受大家喜欢的一种蔬菜，它含有丰富的膳食纤维和维生素c，能够有效的补充身体中的钙源，苦瓜中含有的苦瓜素可以有效的清除体内的脂肪，被称为脂肪的杀手，它能够有效的减少脂肪和糖，营养丰富、补益身体，好吃又健康。 |
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