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原标题：春天了，多吃以下食物，刮油消脂，清热排毒，早吃早好
春天了，多吃以下食物，刮油消脂，清热排毒，早吃早好
莲子的营养价值很高，含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁等多种营养素，是很多人喜爱的滋补佳品,能起到养护皮肤，延缓衰老的作用。对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好预防功效，莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，能够促进体内物质的新陈代谢，有补血养颜、美容美白的功效。
红枣是一种既美味，营养价值又高的滋补干果，被称之为“天然维生素丸”，具有补气血、驱寒气、美容养颜等功效，且含量低，不会增肥，尤其受女性朋友喜爱。此外红枣还有安神的功效。俗话道“一天吃仨枣，红颜永不老”，可见吃红枣的好处之多，多吃红枣有益身体健康。
红薯
红薯能够代替主食又很多减肥的女生都了解，红薯和燕麦一样，膳食纤维多，饱腹感又强，不仅如此红薯还含有维生素A、B、C等多种微量元素，不但能有助于减肥，还能及时给身体提供能量，可以刮油消脂，清热排毒，做到营养均衡。
石榴
男人如果养成长期吸烟酗酒等不良习惯，很容易增加肺癌、前列腺癌等疾病的几率，所以就需要“抗氧化之王”——石榴来帮忙了。石榴富含花青素、多酚、异黄酮等多种营养素，具有抗氧化、消炎功效，可以清除前列腺中的自由基，预防早衰。那么石榴应该怎么吃呢?用石榴榨汁可以帮助人体更好吸收营养。 |
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