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原标题：春季养生要会吃，推荐3种食物，排毒清肠，增强体质， 好处多多
春季养生要会吃，推荐3种食物，排毒清肠，增强体质， 好处多多
1.白兰瓜
白兰瓜是一种营养价值特别高的水果，它含有糖份、维生素和大量的碳水化合物以及多种矿物质，人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以促进身体代谢，对增强体质有很大的好处。白兰瓜这种水果不但能清除人体内的热毒，它还含有大量的纤维素和碳水化合物，这些物质进入人体以后，能清除体内垃圾，也能促进肠胃蠕动，能有效加快清理肠胃毒素垃圾。
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2.青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成青蒜含有比较丰富的维生素C,具有抗氧化，抗衰老，具有美容养颜。
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3、番茄
经常吃些黄樱桃番茄，能够帮助起到一定程度上促进肠胃蠕动的作用；这样可以帮助更快消化食物，缩短食物在体内肠道内的滞留时间；这主要归功于黄樱桃番茄当中所含有的丰富膳食纤维以及大量的水分，从而在一定程度上能够帮助起到预防便秘以及及时排除体内废物的作用，排毒养颜、改善体质。
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