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原标题：女性过了30岁，不妨多吃此食物，降脂减肥，补血养气，显年轻
女性过了30岁，不妨多吃此食物，降脂减肥，补血养气，显年轻
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素C含量高于大白菜，这些物质都具有强效的抗氧化作用，食用后有助于增强体质，防病抗病。紫色空心菜中含胰岛素成分，能促进机体胰岛素的合成，增强机体降低血糖的能力，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。
木耳可以把残留在女性人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。木耳本身含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。另外木耳的维生素E含量也很高，是女性非常好的美白食品
扫帚菜
扫帚菜其嫩茎叶可供食用，是一种含高胡萝卜素和高钾、铜的半野生蔬菜，可以起到清热解毒的作用，可以减少热毒对人体的伤害。还有出色的营养价值，可以起到为人体补充营养的作用。还能排除湿气，远离妇科炎症，
胡萝卜自古就是一种食用价值很高的水果类蔬菜，对保护视力、促进生长发育、预防上呼吸道感染有很好的效果，还能清除血液和细胞中的自由基，起到排毒、防心血管疾病的作用。所以常给孩子吃此物，再贵也不能省，眼睛不近视，孩子身高超过同龄人。 |
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