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原标题：女性爱美，不妨常吃四种食物，疏通血管，延缓衰老，排毒清肠
女性爱美，不妨常吃四种食物，疏通血管，延缓衰老，排毒清肠
凉拌黑木耳
黑木耳的颜色呈褐色近乎黑，口感吃起来非常地爽脆，可以烹调素菜，也可以烹调荤菜，现在酷暑难耐，那么凉拌木耳也是非常不错的选择。木耳富含许多的胶质和纤维素成分，是帮助人们肠道蠕动的重要物质，有助于你们肠道的运动，洁净肠道的内壁，清肠和排毒的作用，有助于减少便秘的发生几率，胖子们最爱吃菜，越吃越瘦。
这种菜叫做冰菜，不是很常见，价格十几元一斤，算是比较昂贵的一种蔬菜，冰菜中的营养物质含量很高，氨基酸的含量也很高，常吃冰菜，可以防止高血脂，脂肪肝的产生，虽然比较贵，但是为了大家的健康，再贵也值得。
肉末豆腐肉末豆腐听起来就是一道美味可口又有营养的菜，对，确实是一道又好吃又营养的菜，肉末蛋白质含量含达20%，豆腐里的蛋白质和鱼差不多，豆腐还含有丰富的，维生素E、维生素B、能够促进人们的肠道顺畅，维生素E能够有效的美容养颜。
玉米是非常健康的食物，它含有的营养成分非常均衡，所以能被各个年龄段的人食用，玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。常吃玉米能够促进血液的流动速度，从而降低血液的粘稠度。对女孩子来说，吃玉米可以有补血养血的供血，对缺血的人也是很有好处的。玉米脂肪中的维生素较多，可以防止细胞氧化、衰老有益于智力。 |
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