|
|
原标题：关晓彤晒她吃的春季营养餐，清淡低脂，网友：难怪越来越瘦还好看
关晓彤晒她吃的春季营养餐，清淡低脂，网友：难怪越来越瘦还好看
gzb4yguzciq.jpg
明星的身材往往也是我们经常热议的一个话题，有的时候他们看上去已经比普通人要瘦一些了，但是因为他们是明星，所以对于身材管理更为严格一些。“国民闺女”关于晓彤之前就一直被大家说胖，但其实因为他的个子比较高，所以说股价可能稍微大一点，其实已经是处在一个比较瘦的状态了，但是大家仍然觉得他会有一些壮。所以关晓彤为了让她自己上镜更好看，更苗条一些，也做了很多的努力，不仅仅每天去健身锻炼，而且还吃很多减脂餐。
前两天，关晓彤就晒出了她在春天吃的营养餐，十分的清淡而且低脂。前段时间参加活动的时候，大家也都看得出来关晓彤瘦了，这一次搭配上她晒出来的春季营养餐以后，很多网友评论难怪变得越来越瘦，而且看上去也越来越有气质和美丽了呢。今天就让我们来看看明星减肥的时候都吃些什么吧，如果你也想要减肥的话可以学起来哦！
其实这也不是第一次，关晓彤晒出自己平时吃的减肥餐了，去年冬天的时候，她也晒出了很多减肥的小妙招，而且在句子当中，每天吃的减脂餐也都是妈妈自己在家中制作的爱心便当。但是这一次不太一样的是，他在介绍自己每天吃的营养餐的同时，还告诉了大家一些做法，这样就可以让想要减肥的粉丝朋友们自己在家里也方便地制作了。正是因为这样非常贴心的做法，所以在很短的时间之内就引来了好几十万的粉丝观看以及点赞。
xwqgm3vqq2d.jpg
首先第一个所吃的美味就是煎三文鱼了，本身鱼类的脂肪含量就是非常低的，而且营养元素很高。三文鱼鳞小，而且刺还非常的少，吃起来很方便，它的肉质是比较鲜嫩的，是属于鱼肉当中价值比较高的一种。多吃一些三文鱼也能够给身体补充蛋白质，而且在三文鱼当中还含有非常多的不饱和脂肪酸，可以帮助身体里面的血脂和胆固醇降低。三文鱼在洗净后用厨房专门的纸巾擦干表面的水分，然后再撒上海盐和黑胡椒粒，涂抹均匀以后挤上一点柠檬汁放在一边腌制十分钟。平底锅里面需要加入橄榄油，等到油热以后，将三文鱼放到锅中，用小火煎至两面金黄，最后出锅前撒上一点熟芝麻就可以了非常的简单。
qvyznuz3viy.jpg
除了鱼类可以补充蛋白质以外，鸡蛋也是蛋白质的主要来源，而且现在春天还有很多的野菜，香椿就是里面最受到人们欢迎的一种。将乡村和鸡蛋搭配在一起制作，会有一种非常浓郁的香气，而且吃起来也非常的鲜嫩。有的人不喜欢它的味道，但其实吃起来营养还是很丰富的，因为乡村当中有很多的膳食纤维，它属于蔬菜，里面没有什么热量。待锅中加入水烧开以后，把我们准备好的香椿放到里面焯一下水，让它有本身的紫绿色变成纯绿色以后再捞出来放到凉水当中过一遍并且控干水分。接下来将乡村切掉它的根部，并且切成细末，在里面打上三个鸡蛋，并且加入一点盐调味以后搅拌均匀。锅里面加入一点油，烧热以后将乡村蛋液摊开，变成饼状以后放到锅中，用中小火煎至一面变成金黄，并且定型以后再翻面，直到两面完全金黄后捞出。
rhi3k13pofe.jpg
一顿饭当中，汤也是很重要的。这一次，关晓彤吃的是白菜炖豆腐汤，除了这两样食材以后还有魔芋丝。制作的过程很简单，在锅里热油以后。把姜末和葱片放到里面爆香，然后加入开水或者是自己家中有高汤的话也可以用高汤代替，接下来将豆腐和盐加入锅中，用大火煮开以后放入魔芋丝炖煮至汤变白，最后出锅前放入白菜叶，煮到断生以后就可以了。 这样的做法是很简单的，能够保留了蔬菜本身的味道，而且口感很清淡，吃起来不会长胖哦，非常的低脂！
eteojxibbum.jpg
最后一个就是一个简单的凉菜了，用到的是白菜帮。因为之前用到的白菜叶已经制作成汤了，剩下来的白菜帮就可以制作成凉菜，将白菜帮洗干净以后切成小块，在里面加入一点盐，把它里面的水分腌制出来，然后再把多余的水分给挤干。这样的做法能够让白菜帮的口感变得更加爽脆，倒掉水以后加入一点香油和味精，用来调味就可以了。
zotymzcf3kv.jpg
上面这四个菜就是关晓彤减肥营养餐里面脂肪含量真的是非常低，但是每一个营养都不缺少荤素搭配结合在一起，营养也非常的均衡。如果大家也想要减肥的话，可以尝试一下关晓彤这样的吃法，既能补充营养又能瘦身，轻松又方便！ |
|
中级会员