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原标题：长寿老人推荐常吃3种养生食物，排毒祛湿，疏通血管，延缓衰老
长寿老人推荐常吃3种养生食物，排毒祛湿，疏通血管，延缓衰老
1.红辣椒
红辣椒具有促进食欲的效果，能够促进人体消化液的分泌，能够促进肠道蠕动，提高食欲。而且还有祛风散寒、排毒祛湿的作用，对于四肢寒凉、冻伤等症状有较好的缓解作用。可以通过扩张血管，疏通血管，刺激体内生热系统，有效地燃烧体内的脂肪，加快新陈代谢，从而达到延缓衰老的作用。
2.扁豆
扁豆含有非常丰富的蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E等，可以增强肠道功能，肠道壁蠕动，可以促进排泄物从体内排出，还有利尿和促进代谢的作用，经常吃扁豆，可以帮助排毒瘦身，改善肠胃，还可以在心血管方面时也有一定的保护和预防作用。
3.马奶葡萄
马奶葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，常食马奶葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。马奶子葡萄中含有一种微量元素，可以疏通血管，清理血管垃圾，让血管 更通畅。还含有维生素P，可刮油清脂，养护肠胃。 |
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