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原标题：长寿老人推荐常吃3种“清道夫”，降压减脂，净化血管，有益健康
长寿老人推荐常吃3种“清道夫”，降压减脂，净化血管，有益健康
第一种：石榴
石榴中的营养丰富，富含丰富的矿物质，以及抗氧化功效的成分，能延缓衰老，并且可以快速的补充肌肤所需要的水分，令肌肤更加的明亮柔和。而且石榴汁里面也是富含大量的氨基酸以及微量元素，对于消化系统有很好的保护作用，也可降压减脂，净化血管，有益健康。
第二种：裙带菜
裙带菜是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中,裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，可以降压减脂，净化血管，有益健康。裙带菜里面还有丰富的维生素A， 所以经常食用裙带菜容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。
第三种：黑莓
黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于降压减脂，净化血管，保持心血管健康。而且黑莓富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇，还能偶补气养血，让头脑更加清醒起来。 |
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