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原标题：适合春天吃的3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多
适合春天吃的3种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多
黑布朗可以让我们的色斑越来越淡化，肌肤也可以越来越白，最关键的就是可以抵抗住身体当中的黑色素。此物里面的膳食纤维十分丰富，而且多吃一点的话有一种吃饱的感觉，也可以刺激到消化液以及肠胃蠕动，可以清理肠胃垃圾，具有很好的排毒养颜，抗衰老的作用。
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黑米具有低胆固醇、低饱和脂肪酸的优势，而且富含磷，富含钾，富含锌， 有利于减肥。黑米中所含的蛋白质，质量明显高于其他谷物，并且黑米脂肪含量低，富含维生素E、维生素B等营养素，营养比白米丰富多，用来煮粥可以补充营养，补血润肤，肌肤红润有光泽。
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苹果大家都吃过，很多人都是洗干净或者削掉皮直接食用，现在告诉你，苹果煮着吃更营养！煮苹果，其中的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，可以加快新陈代谢，减少脸部色素的沉积，会让人们的皮肤润滑柔嫩。
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