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原标题：女性保护子宫，多食天然“护宫”食材，提高免疫，子宫健康又干净
由于广大女性特殊的生理构造，可能会引发多种妇科疾病发生。因此对于保护子宫健康，大家都要重视起来。
其中最常见的就是子宫疾病，而在生活中更常见于育龄妇女。其实我们可以通过一些健康食材方法，在结合日常生活中体检方式，加大对子宫疾病的预防。
#分享饮食和健康#
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女性保护子宫，多食天然“护宫”食材，提高免疫，子宫健康又干净。
01
保护子宫，维生素c
维生素c，是人体的活力调节剂。它可以有效调节内分泌，降低体内胆固醇水平和血液黏稠度，避免血液凝固和动脉硬化。
并且可以有利加速身体代谢，排出肠胃有害物质，防止子宫疾病发生。含维生素c较多的食物包括：油菜，白菜，菜花，白萝卜，西红柿，草莓，柠檬，柑橘，猕猴桃等。
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02
保护子宫，番茄红素
番茄红素，能够有效消除身体自由基，控制有害细胞，减缓动脉硬化形成。番茄红素抑制有害细胞增殖，比一些维生素还更有效，而子宫疾病患者血清中番茄红素较少。
在日常生活中，番茄红素注意来源于：西红柿，南瓜，西瓜，柿子，桃子，芒果，葡萄，草莓，柑橘等。希望大家可以多食一点，更好保护子宫，补充身体营养素。
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03
保护子宫，红糖
红糖具有生津，补血，活血，化瘀等作用。并且对于女性脾胃虚寒等症状，特别有利。但是对于高血脂，糖尿病女性患者而言，则要适当减少食用次数。
在日常生活中，也相信大家经常会食用红糖，比如红糖水，红糖和山楂，红枣等熬制汤品来饮用。这些做法对于保护女性健康，保护子宫起到很大帮助。
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04
保护子宫，山楂
山楂营养很丰富，并且还具有较强药用价值。它能够健脾行气，散淤化痰，健脾胃助消化。如果经常食用还可以软化血管，保护心脏，帮助子宫恢复健康。
并且山楂对于防治女性痛经还有较好辅助作用，具有活血化瘀功效。其中的黄酮类物质和维生素c等，还可以增强免疫力，帮助各位女性抵抗衰老。
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05
保护子宫，海带
海带含有丰富的碘元素，可以有效调节人体内分泌，促进新陈代谢。并能消炎退热，补血润脾，促进子宫恢复健康。
女性适当补充碘元素，还有助于预防子宫肌瘤发生。含碘较多的食物包括：海带，紫菜，淡菜，海藻等海产品。大家可以适当食用，切不可大量食用，以免造成血压升高。
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06
保护子宫，莲藕
莲藕营养丰富，很容易被身体消化和吸收。它生吃可以起到清热解暑，凉血止血，消结散瘀等功效。如果是吃熟食，还可以起到补心生血，健脾开胃的作用。
女人产后忌食生冷，唯独可以不禁食莲藕，也是因为它能够消瘀。莲藕还可以促进女性食欲，对于增强抵抗力，保护子宫健康有利。
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07
保护子宫，莲子
莲子气味清香，营养丰富，是一种不可多得健康食材。莲子肉具有补脾，益肺，养心，养肾的作用。它还可以辅助治疗白带过多，慢性腹痛等，起到积极保护子宫作用。
莲子中的钾元素含量丰富，对维持心跳规律和身体各种代谢有着重要作用。并且莲子还能维持机体酸碱平衡，降低血压，对于缓解女性紧张情绪有用。
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09
保护子宫，黄酒
黄酒又叫料酒，是用糯米和黍米为原料，加入麦曲和酒曲经过发酵而成的低浓度原汁酒。它是我国特产，可帮助身体血液循环，促进新陈代谢运转，有补血活血，通经活络作用。
这对于广大女性而言，有促进内分泌平衡，保护子宫健康作用。不过一定是适可而止，而不是觉得对身体好，就大肆摄入黄酒。这样反而对保护身体健康，保护子宫不利。
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希望通过以上健康食材分享，能够帮助大家在生活中，更好保护子宫健康。也希望大家对于女性健康，给予更多关注和关心。我是多多看美食，这一期分享就到此为止，欢迎你的留言。 |
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