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原标题：茯苓成效泛滥，怎么吃成果好？教你7种吃法，简便易操作，还摄生
茯苓在西医药中常见于祛湿方，有些人可能还知道它拥有养心安神的成效，可以辅佐医治失眠多梦、心悸等不适症状。那末，理解了它这么多，你知道它是药食同源的佳品吗？常吃茯苓能进步抵制力和免疫力，但你知道怎么吃茯苓才更便利又安康吗？不分明了吧，让咱们一同往下看看吧。
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1、茯苓薏米粥
筹备60g薏米、15g茯苓，将其整个洗净后磨成细粉。而后在锅中参加适当水，待大火煮沸后加米熬成粥，再在将熟时参加药粉搅拌平均便可食用。此方拥有健脾利湿、清热的成效，对比合用于有风湿性关节肿痛的人群，也可以帮忙减缓咳嗽、痰多、胸膈痞满等症状。
2、枸杞子茯苓茶
药茶饮老是最便利又实用的，咱们能够备好50g枸杞、100g茯苓，将之磨为粗末，分包装起来，每包在5~10g摆布，要冲泡时能够再参加6g红茶，待热水一冲，焖10分钟摆布便可饮用。
倡议一日喝2次，可坚持一周而后暂停两三天，再饮用一周，这样可达到利尿通淋、健脾益肾的成果。
3、茯苓酒
把60克茯苓放入500克白酒中，一礼拜后就可以喝，拥有宁心安神和利湿强筋成效，特别合适心肌失眠以及四肢肌肉麻木等症状。
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4、茯苓香菇饭
把10克茯苓泡，捣成粉状，而后和大量香菇和大米一同蒸成饭便可，拥有补脾止泻和安神益智成果，特别合适神经虚弱、心慌、脾胃衰弱及眩晕的人群。
5、茯苓膏
把500克茯苓研磨成细末，参加1000克炼蜜调拌平均，用小火熬制成膏状，晾凉之后放入罐子中备用。每次掏出10克，用温开水冲服，天天喝两次，拥有减肥防癌和健脾渗湿成效，合适瘦削症以及老年浮肿。
6、茯苓莲子糕
把等量的茯苓莲子和麦冬，整个研磨成细末，参加适当桂花和白糖搅拌平均，而后参加水和面蒸成糕便可，拥有宁心健脾成果，特别合适脾胃衰弱或心阴缺乏所惹起的心悸、食欲不振和干渴。
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7、茯苓芝麻粉
把10克茯苓也磨成粉末，10克芝麻炒熟冷却后研磨成细粉，一同搅拌平均放在瓷罐中，每次掏出20或30克，用开水冲服，天天喝两次。拥有健脾益智成果，同时也能延缓苍老，预防老年痴呆症。
茯苓益处多多，也对比合适于个别人。但这些人群却要留意了：肾虚多尿、口干以及气虚下陷者，茯苓再好，也不要多吃哦！ |
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