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导语：如今正值阳春三月，天气逐步变暖，人体的代谢以及损耗功用开始减少，传统医学以为春天天然界的阳气开始生发，人体内的阳气也开始生发，此时应该特别留意养护好体内的阳气，由于这是一个宜养肝宜养阳的好季节。如何了解传统医学中的阳气？
气是构成世界物资的根源，人体的气充斥于全身无处不在，按散布及特征不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。
阳气来源有二：一为后天性的，来自于父亲和母亲，二为先天性，次要从食品中排汇的水谷精气转化而来。
阳气是人体物资代谢和生理功用的原能源，是人体生殖、成长、发育、苍老和死亡的抉择要素，人的正常生存需求阳气反对。
所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越短缺，人体越强健，阳气缺乏，人就会生病，阳气彻底耗尽，人就会死亡，它拥有温养全身组织、保护脏腑功用的作用，阳气虚就会泛起生理流动削弱和衰退，致使身材防寒才能降落。
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阳春三月，如何养阳气？提示：牢记4个办法，养肝也是养阳
1. 常晒太阳
晋升人体的阳气，晒太阳是一个很好的方法，个别选择背光而坐，这样能够晒到督脉，督脉为阳脉之海，把背部晒热了，也就为人体晋升了阳气。
2. 食品疗法
食品疗法是日常摄生保健十分首要的，需求按照阳气缺乏的症候，辨证论治，如心阳缺乏的人多吃大枣、桂圆，脾阳缺乏的人日常多食羊肉、狗肉、山药或者菟丝子，肾阳缺乏多吃一些补肾的食品，如胡桃仁、羊肉、韭菜、牛鞭、黄鳝等。
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3. 泡脚
脚上的穴位有得多种，对脚部穴位进行安慰之后，能够调理体内阳气，既能起到补阳气的作用，还能让体内寒气失掉很好的革除，并且睡前泡脚还能让睡眠品质变得更好。
4. 静止
阳气被动，假如人体阳气缺乏可表示为不爱动，此时阳气会更缺乏，造成恶性循环，因此假如想晋升阳气需求进行静止。
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5种行动或会消耗体内的阳气，应该防止
① 长时间久坐
西医上讲“动则生阳”，只要静止起来能力够增进体内阳气的生发，然而假如长时间久坐不静止的话，会影响四肢的血液循环，也会致使推陈出新的速度升高，这样时间久了，全部人的抵制力和免疫力就会降落，从而影响身材安康。
② 爱睡懒觉、作息错乱
一睁眼就是中午，基本没时间看早上八九点的太阳，就致使阳气无奈发生，所以，赖床睡懒觉会令人体内的阳气缺失。
③ 抽烟饮酒
香烟中的各种有毒无害物，会损伤肺部以及身材多种器官的安康，加大患上癌症的概率，而酒精会损伤大脑神经零碎，让身材内分泌失调，损耗体内阳气，让阳气亏损。
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④ 适度吹空调
得多男性容易怕热，在夏天的时分多少喜爱吃一些生冷寒凉的食品，而且喜爱吃一些凉性之处，长时间上来就会致使阳气受损，致使阴气进入体内，影响到咱们身材安康，所以一定要及时改掉这一习气。
⑤ 早起洗头
西医讲，头为诸阳之会，人体内的阳经经脉整个流经头部，而阳气，在凌晨是要舒发于外的，此时洗头或洗澡，哪怕是热水冲刷，依旧像一盆冷水泼在火苗上，将人体内酝酿出来的软弱阳气给打散，这样，就形成了人体阳气升发不利。
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结语：阳气对每集体都十分首要，如今春回大地，万物复苏，大家一定要捉住增补阳气的好机会，只要体内阳气短缺，身材能力更为安康。 |
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