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原标题：肝气最盛的时节！做对4件事，阔别肝气不疏+郁结
春天降临，天气回暖，万物复苏，人体的各个器官的性能，也在阅历了一个冬季的闭藏后缓缓昏迷，为新的一年斗争做好筹备。
西医以为，人的五脏对应着五行与时节。春季在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，于是「春气同肝」，所以，春季是养肝的季节，也是肝气旺盛的时节。
但得多人不理解，肝脏对人体有多首要？咱们为何要去养护它呢？
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你肝气郁结/生发适度了吗？
咱们的肝脏是“缄默的器官”，肝气郁结或者生发过了头的时分，它纷歧定表示在肝经这一段，有可能还会影响到身材其余部位，好比：
嘴巴：晨起口苦，嘴里枯燥，没有津液。
咽喉：觉得枯燥，嗓子里总感觉有货色卡在那里，吐不出来，也咽不上来。
舌头：下面仍是唾液满布，舌头部位尖尖的，双侧红。
头部：有眩晕，有的是终日晕，有的是忽然晕几下，有的乃至觉得头痛。
肠胃：胃口欠好，总觉得胃气往上返，呕吐，嗳气，打嗝，反酸。
胸腔：胸闷闷的，胸口像压着块大石头；并且胸胁胀满，肋骨外面胀痛。
四肢：手脚寒冷，手脚寒冷有几种缘故，有阳虚，有血虚，有瘀血，有肝气不舒。只有手脚冰凉，同时合乎后面的症状，就要斟酌是不是肝气不疏。
情绪：心烦，易生闷气，喜爱叹息，容易发脾气。
睡眠：少眠多梦，经常夜里两三点忽然醒来，或是爱做一些新奇怪僻的梦，处于一种半梦半醒的常态里。
有以上这些身材表示的话，阐明你的肝气真的需求好好地疏理一下了。
春分节气后，肝气就旺盛到了一个顶点。所以，平时肝气不疏、肝气郁结的敌人，此时疏泄肝气，避免它郁积，是一个重中之重的工作。
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想要养好肝，做到这4点
西医夙来有“春宜养肝”之说，明朝医学家张景岳说：“春应肝而摄生。”
春季，肝气旺盛而升发，此时养肝能和谐情志，调节肝的畅通和排泄能生发阳气，能够起到调理人体脏腑性能、顺达肝气、调畅气血的作用，还能强化肝的生理性能，达到防病颐养之目的。
调养肝脏的益处这么多，那咱们到底该如何做呢？
01
情绪要安稳
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。当情绪遭到压制的时分，肝气就压制；当情绪失掉引导的时分，肝气就可以疏发。
情绪崎岖过大，也很容易影响到肝。通常自我要求高、暴躁的人，较容易发生焦虑、不安等情绪的人，这在西医里是属于较易发生肝火的体质。
故而，咱们要学会自我调控和把握好情绪，心怀宽阔，遇到烦懑的事要戒怒，并及时进行发泄，避免肝气郁结。
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02
睡眠要足够
西医有句老话，“人动则血运于诸经，静则血归于肝脏”。简略来讲就是——
当人体处于流动形态（白昼），身材各组织需血量增大，气血损耗也大； 当人体处于运动形态时（夜间劳动），身材各组织需血量增加，部份血液就归藏于肝脏。 当人体具有足够的睡眠，肝脏才能够失掉彻底的修复；不然肝的修复功用遭到影响，膂力无奈恢复，连带思考才能也会变得缓慢。
由此可知，养肝首要的就是不熬夜，不要超过23时入眠，无利于肝正常藏血，以避免以及肝血损耗过火。
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03
青菜要多吃
西医讲求“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食品，对肝脏有益处。
春季是万物生发的时节，比冬季更易吃到丰硕的蔬菜，多吃蔬菜可获得到更多的膳食多糖和纤维素，能够加重肝担负。同时，足够的维生素 A 也无益于帮忙肝损伤的修复。
脾气较大的女性敌人，平时多吃点儿绿色蔬菜，好比青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，能起到降肝火、疏肝气的作用。
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