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问人间晴为什么物，直教人晒不干内裤！
又到了衣服干不了，墙壁和地板都在冒水，好像连空气都能拧出水来的“回南天”了。
看，小编的敌人圈曾经被水气刷屏了……
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祛湿这事儿，要加紧了！
怎么祛湿才无效呢？先从吃吃喝喝支配起来~
湿气最怕这3种水
1. 茯苓泡水：祛寒湿很给力
茯苓集食用与药用于一身，拥有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。
“一两茯苓一两金”，《神农本草经》提到，茯苓是为下品，久服可“安魂养神，不饥延年”。
茯苓尤为长于祛寒湿。寒湿的人，平时多喜爱吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，致使脾胃虚寒，泛起拉肚子、胃口差、浮肿等症状。
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图源：壹图网
摄生保举：枸杞茯苓茶
做法：茯苓100克，枸杞子50克，红茶100克 。枸杞子与茯苓一起研成粗末。每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟便可。
作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
留意：茯苓无利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
2. 白术泡水：健脾祛湿就喝它
脾胃比如人体的一台抽水机，脾胃功用欠好，就没有能源把体内的“水湿”很快抽出去，长此以往，就会致使湿阻中焦。
湿阻中焦，通常会表示为食欲不振、神疲惫力、消化不良等。而白术能祛的，恰是脾胃气虚致使的湿。
摄生保举：白术黄芪茶
做法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。
作用：此茶甘香健脾，补中益气，加强机体抗病才能，合用于体质较差人群。
留意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。倡议在医生或药师指点下服用。
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图源：壹图网
3. 赤小豆薏米煮水：利水渗湿特厉害
茯苓和白术，合适祛脾胃虚致使的“湿”；而赤小豆薏米水，更合适体内湿气排出不顺畅的“湿”。
当人体“抽水机”的出水道有梗阻时，也会形成体内湿气重，常表示为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。
这类时分，用薏米就对比适合。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。
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图源：壹图网
虽然说大家对赤小豆薏米水很相熟，不外有一点小编仍是要提示一下：
★ 薏米、赤小豆，可别选错了！
薏米：最佳选炒薏米薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿成果要比生薏米好。
赤小豆：别用红豆替代赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。二者外观类似，但红豆的祛湿作用远远比不上赤小豆，大家吃前必需分分明。
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图源：网络
除了食疗，泡脚也是一个祛湿的好方法，泡脚时加点“料”，还能让祛湿成果加倍~
泡脚加一物，轻松“赶跑”体内湿气
1. 花椒
花椒拥有消炎、抑菌、杀虫的作用。所以，用花椒水泡脚，对去除脚气颇有帮忙。
泡脚时，把50克花椒放入棉布袋中，用绳子系紧，放入洗脚盆便可。花椒包能够重复利用，用一个礼拜摆布再换新的就能了。
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图源：壹图网
2. 生姜
早春季节，除了面临湿气的攻打，寒气也并未彻底散失。所以，祛湿的同时，也要留意驱寒。
泡脚时加几块拍扁的生姜，有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，对预防感冒也有帮忙，很合适怕冷、容易手脚冰凉的人。
3. 干橘皮
干橘皮泡脚还能通便，双脚皮肤粗拙、枯燥的人，用干橘皮泡脚，也能让皮肤变得润滑。
留意，不要使用陈腐的橘子皮。要先将橘子皮洗净、浸泡，放在透风之处枯燥1周后再使用。
祛湿，从日常大事做起
1. 少吃生湿食品
平时尽可能少食甜、黏、肥腻的食品，如巧克力、蛋糕、肥肉、老火汤等。
2. 增强熬炼
静止能够改良身材情况，即便是最简略的走路也能够。尤为是养分多余致使的痰湿体质，十分合适经过静止排出湿气。
平时不要老是宅在家、睡懒觉，多出门逛逛，外出时衣着应透气散湿。假如难得赶上好天气，就赶快驾驭时机晒晒太阳吧~
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图源：壹图网
3. 回南天，留意“避外湿”
★衣物防潮
长衣服晾两边，短衣服晾两头，呈一个拱形，能够造成空气流，这样衣服更易干。
洗好的衣服最佳用风筒吹干、用干衣机烘干，再放入衣柜，能够买些吸湿盒和除湿包放到衣柜里。
★迟早关窗
防潮最首要的时段是天天凌晨和晚上，这两个时段空气湿度最高，应紧闭门窗，特别是朝南的门窗。
下昼个别相对于枯燥一点，可在这个时间段长久开窗透风，以包管空气流通。
★温盐水拖地
回南天地板冒水，容易打滑，假如家里有白叟就更风险了。用温盐水拖地，就能改良这一情况。
此外，太过湿润时能够关上空调除湿，个别家庭使用的空调都有这个功用，也能够使用专门的除湿机。 |
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