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俗语说，“明天不摄生，今天养医生”。细想一下这句话，话糙理不糙。
只不外，假如不懂真实的摄生，而是本人想固然地“养”，那末结果将不胜构想，譬如下列几个口口相传的“摄生妙招”，就坑人不浅↓
少量吃红枣，反招来湿气
西医讲“甘助湿”，由于甘入脾，可滋润脾胃。但若偏嗜甜美，则会因偏于滋腻而妨碍脾之运化，乃至使脾胃受损，惹起聚湿生痰。
而含糖量高，甜滋滋的红枣，就存在易滞湿气这个问题，西医就有“红枣助湿”的说法。
也就是说，常吃、少量吃红枣，容易助长体内的湿气，并使湿气滞留于体内，同时让人发生腹胀、不舒服的觉得。
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特别是自身属于痰湿体质、有积滞者、湿重腹胀及脾胃衰弱者，简略来讲就是有痰多、湿气重、舌苔黄厚、胃肠胀气、消化不良等状况者，应不吃或尽可能少吃红枣。
可能有人会说，谁没事会吃那末多红枣啊？
这么想你就太无邪了！
想一想看，除了间接干嚼，红枣还常被用来泡水、煮粥、煲汤、做甜品（如糖水、枣糕、月饼）、做零食（如枣夹核桃、奶枣）等等......
额，红枣这是彻底入侵了大家的糊口，从小到老“一扫而光”的节拍哦！
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倡议：脾胃欠好者，天天吃三四枚红枣便可，安康人群，尽可能管制在天天十枚之内。
用红枣煮粥或煲汤时，可适当添加有祛湿作用的赤小豆，以对消红枣助湿的缺乏。
长时间喝白粥养胃
后果胃愈来愈懒，人养分不良
假如你在人群中问一句：吃啥最养胃？估量9成人会回答你：喝白粥！
大略是白粥看起来清油腻淡、又稀又软，因此被得多人打上了“养胃”的标签。
其实，假如是病后恢复期，身材衰弱时，喝点粥的确对比好消化，有助于加重肠胃担负。但如果长时间喝粥“养胃”，那就不是一回事了。
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要知道，人的胃实际上是需求熬炼的。
举个例子，本来胃有十成的消化功力，能够正常消化各种食品。假如为了“养胃”，长时间吃白粥这类只需求使一胜利力就可以消化的食品，胃就会“偷懒”。
长此以往，胃就会丢失其余九胜利力，变得只能消化白粥了，也就是说，胃的消化功用消退了。
另外，白粥是一种高GI、高碳水、养分不片面且过于软烂的食品，长时间吃容易让人长胖、长蛀牙、养分不良。
喝茶摄生，心肝肾胃却被伤个遍
喝茶能够防癌、抗氧化、抗苍老、降三高、帮忙减肥、抑菌、加强免疫功用......但如果是喝的茶太浓，那就拔苗助长了——
⑴浓茶中含有少量茶多酚，其很容易与食品中的铁和钙产生作用，无益于人体对铁和钙的排汇和利用。
⑵常常喝浓茶，容易减弱食管下括约肌功用，致使胃食管反流。
⑶茶中含有的茶碱、咖啡碱和柯柯碱等嘌呤类化合物，都会安慰胃酸分泌，减轻对胃黏膜的损伤，引发和减轻胃溃疡。
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⑷浓茶中的少量咖啡碱，能兴奋人的中枢神经，减轻心脏担负，影响正常睡眠。
⑸有些人还喜爱用浓茶解酒，却不知，茶无利尿作用，用浓茶解酒，极可能会增进尚未合成成乙酸的乙醛（由乙醇转化而来）过早地进入肾脏，从而对肾发生较大安慰；另外，浓茶和酒都有兴奋心脏的作用，二者并行不悖，更减少了对心脏的安慰。
每天吃这种绿叶菜，
伤胃毁肾、骨骼遭罪
在得多人眼里，绿叶菜是安康的代名词，得多人一吃就是一大盘或一大份。
但你知道么，有些绿叶菜“盐值”很高，少量吃无害安康！
例如，一些绿叶菜如茴香、茼蒿、芹菜、空心菜、小白菜等的钠含量，皆超过100毫克/100克，其中茴香、茼蒿和芹菜，竟分别高达186毫克、161毫克、159毫克。
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家喻户晓，食盐是由氯化钠组成，其中钠所占比例接近40%，即钠含量÷盐含量=40%，那末由此可推算出：
食品的盐含量= 食品钠含量÷40%
以茴香为例，它的盐含量为186÷40% = 465毫克，即0.465克。乍一看，这个盐含量好像也不算多？
留意！这只是100克茴香菜的盐含量。
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下过厨的人都知道，炒茴香等绿叶菜时，它们会大缩水，要炒一盘，最少得放个几百克鲜菜。
掐指一算，其自带的钠盐就不少呢！这还不算你炒菜时额定放的盐和酱油、蚝油、豆瓣酱等隐形盐呢！
而人体长时间摄取太多盐，极易伤胃毁肾、骨骼遭罪、致使高血压哦！
倡议：炒高钠绿叶菜时，尽可能少放盐及调味品；吃菜时不喝菜汤。
多喝热水，招来食管癌
关于得多女性来讲，“包”治百病！
而关于更多人来讲，“多喝热水”也能治百病。
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但是，对于多喝热水，有个常识点小编曾经说倦了！不外为了大家的安康，小编第N次强调——
世界卫生组织上司的国内癌症钻研机构公布的一项讲演正告：“饮用65摄氏度以上热饮有致癌危险”。
咱们的口腔和食管外表掩盖着柔嫩而软弱的黏膜，适宜的进食温度是10℃~40℃，能耐受的低温也只在50℃~60℃，超过65℃便能烫伤黏膜。
偶然的烫伤还能够自我修复，但常常吃热烫食品的人，食管在重复损伤和修复的过程当中，不正常的“异型性”细胞会愈来愈多，与日俱增，它们会逐步恶变，乃至演化成癌细胞。
就算不得癌，口腔溃疡、食管溃疡等问题也是防止不了的。
本文配图均来源于壹图网。 |
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