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原标题：女人少吃肉多吃它，次日准时上厕所，瘦身还护肤，益处多多
女人少吃肉多吃它，次日准时上厕所，瘦身还护肤，益处多多
南瓜中含有的果胶可以调理胃内食品的排汇速率，可溶性纤维素可以推延胃里食品的排空，能够无效地管制饭后血糖回升，还能跟人体内的胆固醇结合，使血液的胆固醇降落，因此南瓜也被称为“降糖降脂佳品”。
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南瓜的做法也有得多，然而我最喜爱的就是这道蛋黄焗南瓜了，根本上每次去里面吃饭都会点上一份，外酥里糯，半咸半甜，滋味香浓，男女老幼都喜爱。起初开始钻研本人在家做，没想到滋味也如斯的好。
看起来这道菜做起来可能会很难，但其实仍是很简略的一道家常菜，品的做法简略。症结是孩子也很喜爱吃这样甜甜的食品，家外面有孩子的话，一定要试一试，南瓜的养分价值丰硕，女人多吃对皮肤也好，感兴致的能够试试。
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【菜名】：咸蛋黄焗南瓜
【食材清单】：南瓜，咸蛋黄，食用油，清水。
【烹饪步骤】：
1、咱们当初将南瓜给荡涤洁净当前，去皮去瓤，而后把南瓜籽也去掉，切成宽度，约一厘米摆布的长条，而后放在盘子外面备用。南瓜的种类本人选择就能了，用贝贝瓜或者是老南瓜都行，我这边采取的就是老南瓜，由于切成条会更便利。
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2、 筹备好2~3个煮熟了的咸鸭蛋。我用的是烘培用的包装咸鸭蛋黄，会比市场买的那种有蛋白的咸鸭蛋略淡一点，然而感觉咸淡挺适宜小孩子吃的。 假如小火伴也是用这类咸蛋黄，感觉滋味淡的话，最初翻炒时加少许盐调味便可。
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3、 而后再用勺子将咸蛋黄掏出来，用勺子给压成蛋黄末，最佳是能够碎一点，略微有点颗粒也能够，这样吃起来口感会更好。
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4、 锅外面倒入适当的水烧开当前，把南瓜条下放进锅外面，煮个两分钟摆布当前捞出来。
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5、再另起一个平底锅，把锅烧热了当前，倒入适当的食用油，将咸蛋黄末下进锅外面翻炒起白沫。
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6、 咱们能够用眼可见的咸蛋黄曾经消融了，把方才咱们煮过的南瓜条也下进锅中。
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7、下到锅外面当前就开始不断的翻炒，让咸蛋黄能够平均的沾满南瓜条翻炒半晌当前就能出锅了，色彩鲜亮，口感也十分的鲜香。家里的咸鸭蛋没人吃，就用咸鸭蛋和南瓜搭配，做个咸鸭蛋焗南瓜，不怎么爱吃南瓜的我，吃得不可开交！
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【小贴士】：
1、南瓜除了煮也能够用蒸锅蒸熟或者微波炉加热。 我这里用的是腌制过的咸鹅蛋黄，所以烹饪过程当中没有再参加盐，假如你用的蛋黄不敷味，能够酌情参加盐，也能够依据集体口味参加糖，和谐口味。 假如是糖尿病人吃倡议不要用太咸的蛋黄，也不倡议放糖。
2、倡议大家最佳是选用水份的，对比小的南瓜水和汤的南瓜炒菜会出水，影响到挂上蛋黄末的成果。
3、南瓜条切过长会容易断，5厘米的长度正好。 |
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