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高血压，高血脂和高血糖是三种对比常见的慢性疾病，其中高血脂的影响尤其重大。
高血脂就是人体中泛起甘油三酯或胆固醇程度降低的景象，最次要的危害是容易惹起动脉粥样软化，动脉就像水管同样，假如长时间血脂偏高会形成动脉软化，就像水管外面生锈血管外面会泛起斑块。
斑块能够减少梗塞血管，形成血管狭隘，从而造成血栓，泛起心梗，脑梗等疾病，高血脂是一个“缄默的杀手”，虽然没有显著的症状，然而危害十分大。
一旦血脂降低，需求尽快医治，目前对于高血脂次要经过服用药物来管制，对比常见的就是他汀类药物。
它是临床上对比常见的一种降脂药，可以升高总胆固醇和低密度脂蛋白的含量，还能在一定水平上升高甘油三酯，降低高密度脂蛋白，从而达到全身调质的目的。
虽然他汀的降脂成果十分好，然而毕竟是药三分毒，假如长时间服用，身材不免会泛起一些反作用，其实糊口中有得多食品，都有着相似他汀的作用，被称为“自然的他汀”，关于高血脂患者而言，常常吃的话，也能够帮忙降血脂，无利于病情的管制。
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“自然他汀”发现了，不是大蒜，若你爱吃，或能让血脂“稳稳降”
提到拥有降血脂成效的食品，置信大家首先想到的是大蒜，由于外面含有大蒜素，能够起到杀菌消炎的成果，高血脂患者假如常常吃，能够增进血液循环，革除血液中的渣滓与毒素，能起到维护血管，预防血栓的作用。
虽然大蒜的降脂成果不错，然而滋味对比辛辣，不合适常常服用，不然很容易惹起上火景象，而下列几种食品，不只养分丰硕，降脂成果也特别好，无妨理解一下。
纳豆
提到纳豆可能有些人不知道是何物，其实它是大豆通过纳豆菌发酵制成，不只滋味极佳，还能起到不错的降脂成效。
由于纳豆外面含有丰硕的纳豆激酶，能够起到溶解血栓的作用，关于畅通血管，增进血液循环有很大帮忙，能够及时清算血管中的渣滓，预防血栓的造成，高血脂患者能够常常吃一些，对病情十分无利。
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绿芽菜
关于高血脂患者而言，平时能够多吃一些绿芽菜，由于外面含有丰硕的维生素C，要知道，维生素C可以增进胆固醇排出体外，避免胆固醇在血管上沉积，进而造成血脂，所以绿芽菜是一种很好的降胆固醇的食品，能起到辅佐降血脂的作用。
苹果
苹果是一种十分好的瓜果，不只价钱廉价，养分也十分丰硕，天天吃一个苹果，能起到不错的摄生成果，并且还能起到降血脂的成效。
由于苹果中不只含有维生素C，还含有纤维素和果胶，可以升高血液中低密度胆固醇的含量，降低好胆固醇程度，进而起到辅佐降血脂的作用。
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黄瓜
黄瓜是一种很常见的蔬菜，无论生吃仍是凉拌，滋味都十分不错，所含的养分也十分丰硕，外面的某些成份还能按捺身材内脂肪的沉积，能够浓缩血液，升高血液中的脂肪含量，在降血脂方面有着不错的成果。
西红柿
糖拌西红柿置信是大少数人的最爱，吃起来酸酸甜甜，养分也十分丰硕，最首要的是外面含有少量的番茄红素，拥有较好的抗氧化成果。
能够帮忙革除体内的自在基，避免器官受损，还能起到畅通血管的作用，可以升高甘油三酯的含量，包管血液循环顺畅的进行。
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日常怎么做，能力升高血脂？
静止：增进对脂肪的损耗，高脂血症患者能够进行轻度或中等强度的静止，如快走、慢跑、跳广场舞、打太极拳、中等强度的游泳等。
管制体重：个别来讲，瘦削者的体重加重后，血脂错乱亦可恢复正常。
戒烟：钻研显示，住手抽烟1年，血浆HDL-胆固醇可回升至不抽烟者的程度，冠心病的风险水平可升高50%，乃至接近于不抽烟者。
多喝水：喝水有助于冲淡血液，升高血液黏稠度，继而达到调理降血脂的目的。 |
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