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原标题：晒晒我的减肥早饭，7天不重样，不节食不受饿，小蛮腰照样能够有
减肥关于女人来讲真的就是一辈子的话题，这条路没有别的捷径，就是管住嘴迈开腿，三分熬炼七分饮食，还必需坚持究竟，所以饮食者真的十分首要，公道搭配，养分平衡就行-了，不要节食，天天必需增补蛋白质和短缺的维生素维持体能安康。
晒晒我的减肥早饭，一周不重样，不节食不受饿，小蛮腰照样能够有
周一早饭：我筹备的是一个玉米和一个水煮蛋，一杯牛奶，瓜果筹备的是低热量的杨桃和小金桔，小敌人还特意分享了一个他的奶酪棒给我，说嘉奖给我的，哈哈，这个必需吃，一上午的能量十足，也十分容易消化。
周二的早饭：我筹备的是一个可颂小面包，一个水煮蛋，一个酸奶杯，瓜果筹备的是梨，给小敌人筹备的图案切多了，摆在我的盘里也很美观，本人有老练一回哈，表情超级好
周三的早饭：我筹备的是一碗红枣银耳粥，一个菜包，瓜果是两个小金桔和一个青枣，早上做了会静止，这些吃上来正好。
周四的凌晨：我筹备的是一片吐司，下面抹了一层草莓玫瑰果酱，下面切了半根香蕉，果酱个别我是不吃的，这个果酱敌人从香港带回来，扔掉吧觉得太惋惜了，只能多做点静止了，再筹备了四个鹌鹑蛋，一个核桃，和一小杯酸奶，养分也很丰硕了
周五的早饭：我蒸的是糯玉米和一个小紫薯，这两个食品饱腹感极强，再配上一杯牛奶，和一些荔枝，老公看见了说，这么多，你还减肥呀，去，不吃饱哪无力气静止对吧，哈哈
周六的早饭：明天起得晚，然而早饭必需吃，就做个酸奶杯吧，酸奶配上一大勺燕麦，再参加半个芒果，撒入少许的松子和腰果减少口感，这一大碗上来，带孩子出去溜达一圈正好消化掉。
周日的的早饭：我筹备的是香蕉牛奶燕麦粥一点坚果和一点瓜果，牛奶倒入奶锅小火加热快煮开的时分，参加燕麦煮两分钟，再焖两分钟就好，盛在碗里，你能够参加捣碎的香蕉或者切小粒，参加适当的瓜果这样吃起来不腻，口感也更丰硕，或者放入坚果和蓝莓之类的，十分的好吃。减肥的时分坚果仍是能够吃的哈，只是管制量就行了。
这样的减肥早饭你喜爱吗？ |
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