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原标题：三伏天，减肥成果最佳的时分，这道美食快试试，低脂、强饱腹感！
气温回升，又是一年减肥季！爱漂亮的女人们估量早早就开始行为起来了吧？
美美是个吃货，素日里最大的喜好就是吃美食，关于我这样的吃货来讲，减肥，就是为了更好地吃！
春夏时节是一年中最舒服的时分，每一年利用两个月，将一年积攒上去的脂肪都减掉，从而又能够安心吃喝啦！所以这么多年来，我的体重始终放弃在一百零几斤，虽然曾经人到中年，但爱漂亮的心可要时辰在线哟！
这段时间气温愈来愈高，得多人都诧异地发现去年的裙子曾经穿不上了，因而纷纭私信美美，有无不饿肚子的减肥办法。
其实安康减肥，真不倡议大家用饿的办法。
每一年的三伏天，是我集中减肥的日子，都说减肥是“管住嘴，迈开腿”，所以这两个月的食品，我可是办理的十分严格的，断糖断零食，再将精米白面通通换成细粮，搭配天天一个小时的有氧静止，不瘦都难！
三伏天，减肥成果最佳的时分，这道美食快试试，低脂、强饱腹感！
分享这款美美最爱的细粮，夏天减肥，我最喜爱用它当主食了，粉粉糯糯的口感特别好，女人们都是喜爱吃甜食的，减肥的时分，食品选对了，也能够不那末苦行僧地吃哟！
这个美食用到的次要食材是红豆和薏米，大家都知道，红豆薏米祛湿的成效十分好，关于那些由于湿气重而瘦削的人，这个小丸子的成果更赞哦！
做法也很简略，根本上只有你会烧饭，就不会失败的！一同来看看详细的做法吧——
【杂粮祛湿小丸子】
食材：红豆150克薏米50克糯米粉25克水适当玉米粉适当葡萄干（或者红枣）适当
做法：
红豆荡涤洁净，放入清水中浸泡一个晚上。
薏米也荡涤洁净，浸泡一个晚上。
泡好的薏米略微控干，倒入锅中，不必放油间接开小火翻炒，炒至薏米外表轻轻焦黄就能了。
薏米对比寒凉，通过炒制后，更无利于身材安康，各种体质的人都能吃。
炒好的薏米和红豆都倒入电饭锅中，参加跟平时煮粥差未几的水，用烧饭键煮熟。
煮好后，将过剩的汤汁过滤出去。（煮的时分一定要多放点水，这样煮出来的红豆和薏米更柔软）
一切的食材都倒入盆中，混合起来，葡萄干次要是用来调味，给丸子削减些甜味，也能够用红枣碎，口感更甜。假如您爱好吃得更甜一点，也能够间接用白糖。
粉类参加红豆中后，用筷子间接拌匀，让每一个颗红豆薏米颗粒都裹上薄薄的一层糯米粉。糯米粉不必太多，次要是起粘连得作用。
舀起一勺红豆薏米放在手心，双手合掌，使劲压成圆球。
将做好的红豆薏米球球放在玉米粉中打个滚，让外表平均裹上一层玉米粉，裹好后，用手略微搓紧点，蒸出来会更美观。。
玲珑的玉米红豆球就做好了，喜爱粗拙点的口感的话，滚一次，沾点水，能够重复多裹几层，包裹上的玉米粉就更厚。
做好的丸子放在蒸锅里蒸十二分钟就能出锅啦。
小贴士：
煮红豆和薏米的时分，水要多放点，过滤后的豆子外表要略微保存点水份，这样更利于吸附糯米粉。
糯米粉的量尽量少一点，次要是起到一个粘连得作用，糯米粉越少，红豆团子吃起来更粉糯。
固然，假如您喜爱柔软一点的，能够将豆子外表的水份多留点，减少糯米粉的量，做出来的丸子就更糯了。
比来减肥，所以正在断糖，调味我就用葡萄干和红枣碎等，假如你喜爱更甜一点的话也能够适量加点红糖。 |
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