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原标题：聪明的人最爱吃3种食品，美容养颜、改良体质，无益安康
聪明的人最爱吃3种食品，美容养颜、改良体质，无益安康
1.红豆
红豆有一个伟大的成果，那就是庇护女性的身材，月经来潮由于失血，而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钙、等，假如这个时分，能够吃上一些红豆，既能美容又能补血，是女性月经期间补血的必备食品，能很好的养护子宫。
2.红薯脂肪含量十分少，但却有着丰硕的不饱和脂肪酸，能够升高在血液中的胆固醇和甘油三酯。其次，同时长时间吃红薯还能够使身材内脂肪和胆固醇的排汇被按捺，所以作为主食可以起到很好的减肥瘦身成果。红薯“补虚乏、益力量、健脾胃、强肾阳”，补血养气作用；红薯含有的养分物资十分丰硕，而这些物资作用于咱们的身材，可以进步免疫力、增进体内激素分泌、维持激素程度不乱、缓解智力的衰退，有着很好的延缓苍老的作用。
3、灰灰菜
灰灰菜，置信大少数人的印象是既生疏又相熟的，它是野菜外面对比有养分价值的一种，灰灰菜中的维生素和胡萝卜素含量很高，能够起到护肤明目的作用。还有清热解毒，利尿的成效，能够及时将体内的毒素排出。 |
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