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原标题：聪明女性都爱吃的3种食品，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病
聪明女性都爱吃的3种食品，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病
1.荸荠
荸荠富含膳食纤维和蛋白质、维生素C和微量元素，其滋味清甜，质嫩多汁，常常食用有清肺止咳、清热袪暑，降压减脂的成效。荸荠的做法有得多种，能够把荸荠削皮当瓜果吃，并且荸荠富含淀粉，也能够提取淀粉使用，有抑杂菌作用，此外它还含有丰硕的磷元素，能一定水平上预防血管疾病。
2.核桃
核桃中含有至关多的褪黑激素，可以帮忙人体入睡，吃核桃可以增进褪黑激素分泌，帮忙改良睡眠情况。常常吃核桃能调节肠胃，排毒抗衰，无益安康。特别是中老年人由于春秋增大，皮肤弹性削弱泛起皱纹等等皮肤苍老问题，吃核桃可以帮忙加强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。
3、牛油果
牛油果是一种养分价值极高的寒带瓜果，含有少量动物蛋白，牛油果中含有少量的膳食纤维，这是一种水溶性纤维，能革除人体内过剩的胆固醇，能放慢人类肠胃蠕动，牛油果还含有丰硕氨基酸和少量纤维素，对女性肌肤有得多益处，能祛皱润肤，延缓苍老，庇护肌肤。 |
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