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原标题：聪明女性惧怕老太快，无妨多吃3种食品，淡化皱纹，无益安康
聪明女性惧怕老太快，无妨多吃3种食品，淡化皱纹，无益安康
1.油麦菜
油麦菜在日常糊口傍边是十分受公众欢送的，油麦菜的养分价值也是十分高的，有降压减脂、延缓苍老以及安神助眠的成果。油麦菜傍边不只含有丰硕的维生素，同时也含有丰硕的膳食纤维，所以说它可以帮忙消化排汇，清算身材内毒素和渣滓，从而可以起到减肥瘦身的成果。
2.黑豆
黑豆是豆科类动物大豆的黑色种子。含有的次要蛋白质都是优质蛋白质，容易被人体排汇，而脂肪酸大少数都是不饱和脂肪酸，能够知足人体对日常脂肪的需求。含有丰硕的卵磷脂，以及异黄酮，能够起到养肾护肾的作用，还能达到降压减脂、排毒清肠、加强体质的作用。
3、海带
海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和生长能起到非常首要的作用。海带外表褐色表层里还含有一种增进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童安康地发育生长。海带还能够增进胆固醇的代谢，减肥瘦身，减速肠内毒素的排出，常常便秘的人群能够多食用一些海带。 |
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