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原标题：聪明人都在吃3种食品，养分丰硕、补益身材 ，无益安康
聪明人都在吃3种食品，养分丰硕、补益身材 ，无益安康
1.菠萝蜜
菠萝蜜是一种成长在寒带的瓜果，含有人体所需的维生素和矿物资，能够抗衰润肤，为肌肤细胞增补水份，还含有高品质的膳食纤维，有助于晋升消化才能，调节肠胃，清算肠胃渣滓。还含有丰硕的果汁，能够无效地合成脂肪，起到排毒燃脂的作用，还含有丰硕的叶酸和铁元素，能够无效补血益气，滋补身材。
2.香菜
香菜是粗纤维较多的蔬菜，食用还能增进大便的排泄，可无效预防便秘，清算体内毒素。它膳食纤维的含量对比高，既不会让身材泛起瘦削，也不会让人体的血糖降低，最合适那些身材瘦削和得了患上糖尿病的人群食用，坚持长时间食用还能起到一定畅通血管，补血益气的作用。
3、洋葱
洋葱有一定的提神作用，它能帮忙细胞更好天时用葡萄糖，同时升高血糖，供应脑细胞热能，是糖尿病、神志委顿患者的食疗佳蔬。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能打消体内的自在基，加强细胞的活气和代谢才能，拥有防癌抗苍老的成效。 |
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