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原标题：聪明人爱吃3种食品，增补养分、抵制苍老，无益安康
聪明人爱吃3种食品，增补养分、抵制苍老，无益安康
1.青蒜
青蒜含有丰硕的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等养分成份。青蒜的辣味次要来自其含有的辣素，这类辣素拥有消积食的作用。拥有显著的降血脂的作用，并能够预防血管疾病的产生。青蒜含有对比丰硕的维生素C，拥有排毒润肤，延缓苍老，美容养颜的作用。
2.桑叶
桑叶中含有较多的异黄酮相似物，拥有很强的补益和抗苍老作用，能革除体内的自在基和氧化物资，对减缓皮肤的苍老和色素的淡化有很好的作用。桑叶能放慢身材的推陈出新、进步抵制力，增进毒素的排泄，无效防止由于毒素沉积惹起的皮肤昏暗、长痘、色斑，皱纹等问题。
3、香椿
香椿口感鲜嫩，香气浓烈，是人们春季最喜爱吃的一种食材。养分之丰硕远高于其它蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。仅含有少量的膳食纤维，并且热量很低，能够管制咱们的体重，能够说是一种很好的食品，含有维生素E和性激素物资，有抗苍老和补阳滋阴的作用。 |
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