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原标题：秋天老年人合适多吃3种食品，畅通血管，降压降脂，加强抵制力
秋天老年人合适多吃3种食品，畅通血管，降压降脂，加强抵制力
1.榛子
榛子是一种常见的食品，它是属于坚果类的食物，是世界上四大干果之一，被称为“坚果之王”，日常糊口中适量的食用榛子，更是能够增补各种养分物资的，还能够加强抵制力。榛子富含维生素E，关于延缓苍老、降压减脂，排毒利尿等十分无效。
2.藤三七
藤三七乡村也叫 川七、大年药、这类野菜容易成活，根状茎细弱，平时个别咱们都以叶子为食，叶片宽厚，口感滑嫩，炖汤口感最为宜，拥有活血补血之功用，还可用于补肾强腰，散瘀消肿。养分丰硕，可以畅通血管，加强免疫力、健胃保肝。
3.西梅
西梅是梅子的一种，不只能够作为一种消遣的零食来打发时间，并且关于维护咱们身材的安康也是有益处的。是一种养分价值十分高的食品，富含多种人体所需求的养分物资，是古代人安康饮食的难得佳品。 |
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