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原标题：清明节气摄生，用这3样食材泡水喝、煮粥吃，疏肝润肺
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。——
世界上有两种货色最难猜透，一种是女人的心，一种是幻化的天气！
头几天，南方暖阳高照，最高气温达到27℃，小编穿戴还将来得及脱下的冬装，望着街上衣着清新的路人，觉得本人和他们都不是一个时节。
然而比来这几天的天气和温度，几乎是直线降落，微风+下雨+降温，实真实在诠释了甚么叫“倒春寒”！
刚刚把秋裤、羽绒服洗洁净收好的小火伴们，是否曾经在瑟瑟发抖？厚衣服穿仍是不穿？要风姿仍是要温度？
春季原本就是一个考验身材抵制才能的时节，妈妈们总爱说的“春捂秋冻，不生杂病”甚么意思呢？
春季虽然气温升得很快，然而温度其实不不乱，这时候迟早温差大，夜晚气温仍是对比低的，早换春装，身材散热要快于聚热，容易致使呼吸道疾病。
小编感觉要先理解春季是一个甚么样的时节。
春季是一个虽然冰冷，但生意盎然的时节。然而春季的天气对比多变，有的人感觉中午太阳大又暖和，就给本人和孩子增加了衣服，后果到晚上气温降落，这样就很容易冻着，所以才有了“春捂”的老话。
除了保暖，“春捂”还有一个缘故，春季阳气生发，要维护好阳气，假如被冻着，就有意中挫伤了阳气，影响咱们接上去一年的摄生节拍。这其实就是“春捂”的公道部份，也是咱们必需遵守“春捂”规定的缘故。
既然“春捂”有情理，接上去就说一说“捂”的地位，要学会捂到重点，只要捂对了，能力“不生杂病”。
咱们人体下肢离心脏对比远，血液循环不如上半身，而寒自脚下生，所下列身要穿厚点，捂久点，而下身衣物能够适量增加。
1、脚部
脚被称作人体的第贰心脏，散布的穴位得多，对外界最为敏感。然而它离心脏最远，血液传送过去的途程最长。
妈妈们总爱说只有脚暖和全身就会暖和，所以鞋子一定要穿得厚实，不要早早换上单鞋，特别是这两年盛行的露脚踝，“标致动人”是要付出代价的。
养成睡前泡脚的好习气，既能增进血液循环，又能减缓疲劳。
2、腰腹部
腰部常常受凉，会形成腰背部的肌肉紧张而致使疼痛，虽然春光大好，但也不宜早早穿上短上衣，如露脐装，让腰部袒露在空气中。
上腹部受寒，会诱发胃疼，特别是有胃病的人尤为要留意。
下腹部受寒关于女性挫伤很大，容易致使痛经、宫寒等疾病，女性敌人尤为要留意。
3、颈肩部
当初的办公族大多都会得了患上颈椎病，假如颈部受凉，就会致使疼痛减轻。肩周组织关节也同样，对比软弱，禁不住冰冷，受凉后会致使肩部不适。
马上就是二十四节气之清明了，虽然按情理，小编需求在清明节当天颁发一篇节气摄生科普，然而方案赶不上变动，小编耽心本人立下的fiag,到时分兑现不了啪啪打脸，所以择日不如撞日，明天在这里顺便分享了。
所谓清明，即油腻理智之义。
《历书》中记录：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明大约始于周朝，后逐步演化成一个中国传统节日。
清明季节天气尚未完全转暖，此时在饮食方面，应尽可能防止食用热性食品，少吃辛辣助火食品。
这些性热食品有“发散”作用，多吃容易消化不良，会对睡眠发生影响，惹起皮肤过敏，乃至诱发皮肤病。
上火了就降火，想要降火，应养成良好的作息习气，多喝水，将体内的“火气”经过推陈出新排出体外。
降火可适量吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
味苦之食拥有抗菌、解毒、去火、提神醒脑、减缓疲劳之成效。
不外要留意适当，以避免以及诱发胃痛、腹泻，老年人和儿童大多脾胃衰弱，更应该留意。
此外，脾胃虚寒、大便溏泄的病人也不宜享乐味的寒性食物。
春季对应的时节是肝脏，保举决明玫瑰菊花粥，此粥拥有平肝明目、疏风解热之成效，而且合用于偏头痛、高血压、大便枯燥等症状。
资料：决明子十二克，玫瑰6克，菊花6克，大米50克，黄冰糖适当
办法：大米淘洗洁净备用；锅内放入决明子、玫瑰、菊花，煎汁后去渣，参加大米，用小火熬制成粥。喜爱甜食的小火伴可适当放入黄冰糖。
总之，清明季节，阳盛阴伏；要防止肝气过旺，多吃柔肝养肺之物，为夏天身材反抗暑湿侵袭打好根底。
最初，清明还有一项典礼——祭祖，为已逝的亲人、祖先，严肃地送上本人的怀念与敬意，是咱们中华民族敦亲睦族、行孝道德的详细表示。 |
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