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原标题：最通便的蔬菜实际上是“它”，隔天吃一次，排出宿便后，人瘦皮肤白
我本人身材的肠胃就十分欠好，常常消化不良，有的时分吃上来当前，很久仍是觉得肚子胀胀的，并且排便也不是很好，常常会有便秘的状况泛起。起初我去病院反省，医生就告知我说要多吃一些黄瓜，一天吃一次的话，可以很疾速的排出宿便，并且黄瓜外面的维生素c也是特别丰硕的，帮忙人们增补水份，让皮肤变得更白，更水嫩，并且消化好了当前缓缓的就会变瘦了。比及我回去当前，真的常常吃黄瓜，全部人的身材形态都变好了，由于以前常常肠胃欠好，所以皮肤也是泛黄的形态，全部人没有甚么精力。从多吃了黄瓜当前，可以通便就开始缓缓地恢复正常的形态了，天天不必被宿便懊恼着，全身心都很轻松。
明天要和黄瓜在一同搭配制造的食材是鸡蛋和木耳，要知道鸡蛋外面的蛋白质可是很丰硕的，而木耳傍边是没有甚么脂肪含量的，同时它也是一个很好的通便排便的食品。木耳外面的补铁成果十分好，并且还可以化崩溃内结石呢，想要摄生的话，吃它一定没有错。同时当初是夏天，不合适吃一些清淡或者是太热的食品，黄瓜木耳炒鸡蛋的话，就十分的油腻，是一个夏天的解暑好菜。三种色彩搭配在一同，色香味俱全，让大家看下来就颇有食欲，吃起来更是满意。
【黄瓜木耳炒鸡蛋】
食材：黄瓜半根、干黑木耳10克、清水10克、油、胡萝卜小半根、鸡蛋2个、盐
做法：1、筹备好一切需求用到的货色，把干木耳放在水外面，提前的将它给泡发泡软。
2、黄瓜需求在洗好了当前将它切成薄片，假如你不肯意吃里面的一层皮，能够先把皮刮掉，当前再切成片。
3、胡萝卜也要切成薄片，而后把鸡蛋打在碗外面，而且将它混分解鸡蛋液。鸡蛋外面需求参加一点的清水，这样混合好当前吃起来可以让鸡蛋变得更嫩。
4、接上去将锅烧热了当前把食用油放到外面也需求加热，再将鸡蛋液倒入进去，多多的翻炒几下，直到它凝结了当前就能捞出来备用了。
5、锅里再次参加油加热，把胡萝卜片先放到外面翻炒一下，而后再将泡发当前的木耳洗洁净了，控好水份也要参加到外面去。
6、黑木耳翻炒成熟当前，黄瓜片和鸡蛋再次参加到锅中，而且参加一点盐进行调味，混合好当前就能出锅了。
【小贴士】
木耳里面它的皮上确定是含有一种水份的，所以说入锅当前遇到热，极可能就会收回噼啪的声响，是很正常的。
黄瓜就是最排便的一个蔬菜了，可以帮忙咱们身材变得更好，并且搭配在一同制造的黑木耳也有着一样的清肠胃成效，拥有滋补和润燥的功用，夏天让咱们更为静心。这几个用到的食材也是咱们糊口中十分常见的，并且很好筹备。 |
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