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原标题：女性到了中年常吃3种食品，降压减脂，维护心脑血管
女性到了中年常吃3种食品，降压减脂，维护心脑血管
1.藕
藕又名莲藕，为莲的公开茎。藕微甜而脆，非常爽口，可生食也可做菜，并且滋补价值至关高，是体弱多病者上好的食物和滋补佳珍。藕中含有丰硕的维生素K，拥有膨胀血管和止血的作用。多吃点藕，能起到收敛止血、降压减脂的成效。藕的含糖量不是很高，又含有少量的维生素C和食品纤维，常吃能够起到排毒养颜、减肥瘦身的作用。
2.白芦笋
白芦笋有鲜美芬芳的风味，膳食纤维柔软可口，能促进食欲，帮忙消化，含有丰硕的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必需先削皮，能够生吃，也能够煮熟，风味各有不同，并且能够降压减脂，维护心脑血管。
3.红菇
适量的饮食调节，身材更安康。它是红菇 红菇这类菌类食材味甘，性微温，拥有养血和祛风等多种成效，平时能够用于人类血虚萎黄以及女性产后恶露不尽和关节酸痛等多种疾病的调节与医治，成效特别杰出，此外它还含有多种人体必需的养分成份，拥有一定的滋补作用。倡议您平时适量吃一些，有助身材安康。 |
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