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原标题：女性到了中年常吃3种食品，增补养分、加强体质，好吃又安康
女性到了中年常吃3种食品，增补养分、加强体质，好吃又安康
1.杨梅
杨梅果肉中的纤维素能够安慰肠管蠕动，无利于体内无害物资的排泄，有排毒养颜的作用，关于爱漂亮的女性敌人来讲是很不错的，能够滋养肌肤，美容养颜，是肌肤能细腻。杨梅中是含有十分多的无机酸类的物资，还含有一些维生素c，拥有十分强的开胃成果，可以增强肠胃的消化，同时还可以增进胃酸的分泌，进步食欲。
2.杏鲍菇
杏鲍菇能够使消化功用更好，美容养颜的成果更强。铁及钙的含量也十分短缺，这不只无利于血液的造成，并且对放弃苍白的肤色，补钙强身，健脑益智也有首要作用。因此，它能使头发变亮，滋养皮肤。杏鲍菇富含膳食纤维，可避免身材排汇热量和脂肪，增加粪便在肠道的滞留时间，达到清洁肠道的目的。
3、枸杞
喝枸杞水时参加红枣一同泡，二者搭配，养分翻倍，能够调理大脑神经零碎，放松大脑，减缓紧张情绪，进步睡眠品质，还能够增进血红蛋白的分解，改良贫血，淡化色斑，延缓苍老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋苍白润，气色愈来愈好。 |
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