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原标题：60%的胖不是由于懒，而是身材太湿气，坚持吃它，坐着都能瘦！
修长平均的身体，不只穿衣服美观，确实也是形象气质的加分项。以致于屡屡一到露肉的夏天，十个女人有九个嚷着减肥。节食、静止轮流上，得多人连晚餐都戒了，但肉肉仍然不离不弃！是你对本人不敷狠么？nonono!其实得多时分，是由于你不是真的胖！而是虚胖，这都是体内湿气太多的原因！
因为不良的糊口习气，静止量少、作息不法则，暴饮暴食，身材很容易阴盛阳虚，湿邪内郁，使湿气久积于体内。湿气蕴蓄，在腹部就形成大肚腩、在腿上就造成大象腿，人就这样“胖了”！
而湿气不单单让你虚胖水肿，还会致使月经不调、痛经、失眠、妇科疾病等多种疾病！湿气不会自愈，听任不论便会一步步损害人体安康，“十人九湿”，湿气重，曾经成为得多人变瘦变美的绊脚石！其实，湿气其实不可怕，利用食品调节脾胃，化寒除湿，就可以很好地解决将湿气去除！
明天跟大家分享一道去湿气的粥，立夏当时坚持吃，坐着都能瘦！
家喻户晓，祛湿成果最佳的食品莫过于薏米了。生薏米偏寒凉，通过简略的炒制后，利水渗湿最外行。
炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时掏出，放凉，略有焦斑，微香便可。
冬瓜味甘淡而性寒，成效以利水消肿而著称，是医治浮肿和减肥瘦身的佳品，和薏米搭配着一同食用，就像物理学上的同向协力，作用更大。这道汤的最大成效就是利湿、消肿、减肥，关于有浮肿症状和多湿体胖的人很合用，同时对四肢关节疼痛，屈伸不利和白带多而浑浊有一定疗效，将身材的湿气去除洁净后，全部人都会觉得瘦一圈。
【冬瓜薏仁汤】
冬瓜200克薏米30克盐适当水适当
进程：
食材都筹备好。
薏米用清水浸泡2个小时。
冬瓜去皮，切块备用。
电饭锅里参加适当谁，将薏米放入锅中，大火烧开后持续煮半个小时。
放入冬瓜片，持续炖煮10分钟。
加盐调味便可。
大家平时食用薏米时，多半是间接煮汤煮粥服食。咱们知道薏米硬度大，较难煮熟，假如和易熟的食材一同煮，它们的熟软水平不平均，不免会影响口感，所以煮前最佳把薏米泡两三个小时，等排汇了水份之后就容易熟了。
或许有人耽心冬瓜性寒，会减轻体内的寒湿之气，那末咱们能够在这个汤里参加葱和姜，他们能遣散寒气，这样就把性寒的食品变得略微祥和了一点，合用的人群也就更广了。假如说就要凸起清热、除湿和解暑，那末咱们间接用薏米和冬瓜煮粥就能了。
假如你睡觉的时分流口水、明明不胖但小肚子凸起，脸上长痘、大便不可形，那就是显著的湿气重，一定要试试这个祛湿的好办法哦！做法简略还好吃，先保藏吧，夏天一定用得着。 |
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