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天气暖和了，恰是做些室外静止的好机会！
可是静止名目这么多，怎么选才经济实惠，还能增进长高和成长发育？
明天我们就结合糕妈家给两只糕的静止支配，聊一聊 1 岁到上小学，能做甚么静止，要留意些甚么。
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1~3 岁的这个阶段，次要工作就是让孩子爱上动起来。做一些大静止开展的熬炼，能增进血液循环，安慰下肢骨骼的成长。长时间坚持既能够进步肺活量、熬炼肌肉战争衡性，还能帮忙长高。
常常到公园里玩一玩，还能包管短缺的户外时间，减少近视贮备。
不外这个春秋的孩子，肌肉、骨骼和心肺功用还没彻底发育成熟，除了跑跑跳跳，首推的静止就是骑各种车了。
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扭扭车底盘低，速度慢，又稳又平安，是合适宝宝“降服”的第一辆车。像发糕自从走路走溜后（1 岁多），波比车，扭扭车就是发糕的“爱宠”了，还常常和哥哥一同“竞赛”。
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均衡车比自行车更易操控，也更容易让娃获取成绩感。骑不稳的时分，只有双脚着地就能了。
年糕小的时分，大静止开展不如其余孩子这么快。但他骑了两个月均衡车之后，就成为了小区里的“王者”。小腿壮实了，身材协调才能、静止才能都更好了。
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▲两岁的发糕也骑得很溜
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前两种车都骑溜了，想给娃减少点静止量，那就轮到滑板车退场了！熬炼身材的灵敏性，进步反映速度都不在话下。
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3 岁当前的孩子，大静止开展得对比好了，足球、篮球、跳绳、溜冰、轮滑、舞蹈、简略体操、跆拳道，均可以尝试。
但这个阶段，他们的身材前提其实不太合适进行正式的竞赛名目，所以倡议在大静止的根底上做一些延长，进步孩子的身材管制和协调才能。
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年糕哥哥玩得至多的是自行车和足球。
哥哥 2 岁开始骑均衡车，到 4 岁摆布就能间接拆掉辅佐轮了。阿谁时分糕爸也很喜爱带着年糕骑车，也是激励爸爸带娃的一种形式嘛~
至于足球，年糕是从中班开始学的，练的也都是些根底技巧。
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假如没到这个岁数，先不要焦急练，孩子的身材发育协调才能没有跟上，静止中就很容易身材受伤、自决心受挫。
4~6 岁练举措，6 岁当前练团队协作。像篮球、排球也是一个思绪，多加入团队训练能够让孩子的身材素质、耐力、体能都失掉很好的熬炼。
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等孩子长到 6 岁，根本你爱玩的静止都能带着孩子一同了。游泳、排球、网球、羽毛球、乒乓球、技击……
家长能够按照孩子的兴致来选择，也能够开始斟酌是不是要把这项静止开展成孩子的特长。
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糕妈家是选了游泳和网球两项。游泳在室内，算是求生的本事；网球是室外，安慰眼球发育。
比来看到好多宝妈留言问说游泳几岁能够开始学，这里想再提示一上游泳千万不要太早学，孩子过小很容易受伤，对水的畏惧心思也不易战胜。
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（▲ 1 岁之内的婴儿游泳颇有可能损伤颈椎）
但这其实不象征着 5 岁前不克不及玩水。玩水的指标不是“学会”举措，而是顺应水环境。能够做一些憋气、沉没、踢腿为主的举措。比及 6~7 岁的时分才学游泳，对水的浮力顺应了，举措也能更流利。
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至于网球，假如你也对网球起心动念，咱们的倡议是最佳能陪着孩子一同练。网球的难度比想象中大多了，家长本人先坚持上去，孩子才更有勇气和决心练上来。
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