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原标题：睡眠欠好，肝火旺，隔三差五吃点它，助你一觉睡到天黑
睡眠欠好，是当初得多人十分常见的问题，大少数人以为睡眠欠好和情绪无关，然而有些人发现本人的情绪失掉改良之后，睡眠荏苒不是很好，其实这些人往往疏忽了此外一个缘故，那就是肝火旺盛。睡眠欠好，肝火旺，隔三差五吃点它，助你一觉睡到天黑。它就是绿豆百合蜂蜜汤。
绿豆百合，蜂蜜汤能够清心降火，改良睡眠，这些作用天然离不开他们的详细成效，接上去就让咱们来详细看一看。
第一，绿豆。
（一）、清热解毒。绿豆一贯是以清热解毒著称，这是由于绿豆能够清暑益气，及时增补身材内的水份、绿豆属于凉性食品，正好能够压抑住肝脏的火气。
（二）、维护肝脏。绿豆中含有丰硕的蛋白酶按捺剂，这类物资能够很好地维护肝脏，增加蛋白质的合成，让肝脏处于一个平安的形态。
第二，百合。
（一）、改良睡眠。百合中含有的生物碱能够增进睡眠，尤为是一些常常失眠的敌人吗，常常吃百合能够很好的改良。百合独有的香气，还能够减缓疲劳。
（二）、清热降火。百合属于良性物资，使用百合，我能够遇上身材内的火气，可以滋阴润燥，清心除烦。
（三）、改良血液。肝脏是咱们身材的造血零碎之一，肝脏假如泛起问题，咱们的血液也会泛起问题。而百合中的养分物资能够增进身材细胞代谢，增强肝脏细胞的修复，还能够升高身材的胆固醇，改良有失眠致使的血压太高。
第三，蜂蜜。
（一）、增进睡眠。蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能够被很快排汇，改良血液的养分状况，从而起到减缓疲劳的作用，因为蜂蜜中含有十分丰硕的维生素，以及矿物资，可以调理神经零碎，按捺不正常兴奋，由此有着增进睡眠的作用。
（二）、维护血管。蜂蜜中的养分物资能够调理血压，污染血液，改良心肌功用，从而起到维护血管的作用。血管通顺了，积存在肝脏的火气也能更易疏散。
绿豆百合蜂蜜汤的做法十分简略。将绿豆荡涤洁净后，泡在冷水中两个小时后放入水中煮至七分熟，放入荡涤好的百合，煮至绿豆开花、百合熟烂便可出锅，凉至半热参加两勺蜂蜜搅拌平均便可食用。切记不要一盛出来后放入蜂蜜，这样会破坏蜂蜜的养分。
睡眠欠好，肝火旺盛的敌人们，在往常能够多做一些扩胸静止，这样能够疏散肝火、维护肝脏。少吃过于辛辣、以及肥腻的食品，多吃一些能够清心降火的食品。在往常也要学会本人调理情绪，不要让本人始终处于压力过大的状况。除此以外，还需求进行一定的体育熬炼，这样能够增进血液循环推陈出新，还可以踊跃的改良表情。固然，仅仅只做一天两天确定是没无效果的，还需求咱们短暂的坚持哦！ |
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