|
|
原标题：去市场遇到它必买10斤，维生素是苹果的5倍！半小时煮成汤，养分
要说糊口傍边又是蔬菜又是瓜果的货色可未几呢，乃至都没有几个，而西红柿就是外面的一个。有的时分不想要做菜的话，把它在水里洗一下就能间接地吃了。但一样也能够把它放到锅外面去制造出厚味的菜来。由于西红柿吃起来的滋味是酸酸的，就可以够很好的开胃，它的酸味次要也是由于西红柿外面的维生素C特别的丰硕，是苹果的5倍。
这类酸味不单单让咱们吃起来的时分开胃了，并且吃上来当前外面的膳食纤维开始运作，就可以够增进咱们肠胃的蠕动，把一些欠好的货色都排遣出去，身材更为安康的同时也起到了一个减肥的成果。要说女性一定要多吃西红柿，由于能够增进身材外面胶原蛋白的分解还能够有着抗苍老的成果呢。
它的养分聚拢起来，能够减肥、能够美白，这两样都是女孩子梦寐以求的，所以女孩子要是不吃西红柿的话，可有得后悔呢！西红柿很开胃，所以把它和金针菇搭配在一同也可以吃得很开心，金针菇是菌类的外面脂肪含量也是极少的，二者放在一同不会吃胖。
一样，金针菇也是能够起到减肥的成果，二者搭配在一同不要太适合了。外面的锌和铁也是很丰硕的，能够让孩子们身材成长得更快，也能够减缓贫血。做好当前滋味极好，我家的孩子吃起来都停不上去，吃的能是平时的好几倍！
【金针菇西红柿汤】
食材：西红柿两个、金针菇一把、香葱2颗、大蒜两瓣、盐、水
做法：1、筹备好要用到的整个货色，将筹备的金针菇放在水外面去浸泡，大略在制造的提前一个小时开始。而后再把它尾巴处的根给切掉一段。
2、西红柿洗好当前就把它给切成小丁的大小，皮去不去掉均可以按照本人的习气来。
3、一大把的金针菇不太益处理，所以在假如以前把它切成一小撮一小撮地，离开的话吃和煮的时分都会更为便利。
4、锅中倒入一点的油，把大蒜切成末在锅里的油热了当前就参加进去爆香。始终到有香味出来了就参加西红柿丁到外面去。
5、用大火进行疾速的炒，让它外面的汁能够炒出来。而后再倒入一些清水，比及烧开了当前就参加盐。
6、直到汤彻底的烧开了当前就把金针菇平均的参加到锅里去。用大火煮个半分钟，在出锅以前就把葱切成葱花加进去，来削减香味。
【小贴士】
1、金针菇煮的时间不要过久了，过久了是会吃起来塞牙的一点都欠好咬。然而时间过短的话也会让它外面的毒素没有彻底地杀掉。
2、金针菇不要怕挥霍，把根部多切一点没无关系，由于是有毒的。
3、金针菇泡水的话，能够增加外面的涩味。吃起来的口感会更为的顺滑。
提到糖看起来色彩红艳艳的，就十分的想要去吃它，并且尝了一口当前西红柿酸甜的滋味就更把食欲给关上了。减肥的话一定要吃它，由于这两样食材外面都是没有脂肪的，可以帮忙咱们瘦上去。夏天酷热吃不下太多的货色，就要有一道这样的好汤来帮忙咱们开胃，把米饭拌到外面去吃也是至关的厚味呢！ |
|
中级会员