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太极拳的益处是十分多的，常常练习太极拳能起到维护骨骼及关节的作用，关于中老年人的骨质安康是十分有帮忙的。那末上面就让咱们一同来看看练太极拳的摄生作用到底有哪些吧!
第一：长气致柔，避免了骨质、关节、韧带的老化
柔韧性的延伸，自身就是短命。老年人骨质松散发脆、关节旋转不灵、韧带败坏、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的后果。欲令人体康壮不衰，就必需使周身筋骨皮放弃良好的弹性。
太极拳行功走架.旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯神筋拔骨，缠绕拧翻一切招式举措.无不在画弧走圆中实现。这类螺旋静止的内含，次要就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各器官的弹性，使咱们的身材放弃柔韧性。-------------------------------------------------------------
所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀肤胀缩差大、筋长骨坚、肌肤坚实、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大。这都是机体柔韧性良好的表示。
第二：静止过度，放弃了人体能的中和态
生命在于静止不错，但超负荷的激烈静止无疑会使机体疲劳早衰;而多静少动者，往往消化不良食欲不振，四肢乏力，精力委靡病气易侵。故多终年不停药。
所以说，过分地强调动或过分地主意静，均于人体安康不利，只要静止过度、消息相间的静止才无益于安康。
太极拳行功走架进退来往为动，但意图不必拙力，损耗不大就心境而言。行功走架中强调放松入静。这里所说的“静” ，是指走架或推手时须摒弃邪念，动中求静神意专一以一念代万念所以说形状虽动心犹静。
太极拳的这类共同静止形式对放弃人体性能的中战争衡有很好的作用，故而久练可以使人延年。
第三：松、静、空、灵.熏陶超然脱俗的心境
家喻户晓，欲壑难填的人多遐龄。反其道而行者往往早亡。
缘故是多欲之人必多求，多求之人交贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。
西医以为忧伤神、怒伤肝、哀伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃。
太极拳的熬炼进程就是调理心性的进程。行功走架时，身心各部讲求松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在顺其天然，故而进退来往状若行云流水，身心俱佳。
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